Er zijn verschillende onschadelijke redenen waarom sommige mensen maagkrampen ervaren na het eten van teveel suiker, maar er zijn ook enkele ernstige redenen. Ernstige krampen die lang duren, steeds terugkeren of gepaard gaan met andere symptomen zoals koorts, misselijkheid, braken en bloedingen, waarschuwen u om naar uw arts te gaan en snel. Wat de onschadelijke redenen betreft, kunnen eenvoudige aanpassingen van het dieet het probleem helpen voorkomen.
Gas
De meest waarschijnlijke reden voor je maag om pijn te doen na het eten van teveel suiker is gewoon gas. Volgens de National Digestive Diseases Information Clearinghouse kunnen de meeste koolhydraten gas veroorzaken. Suiker is natuurlijk een type koolhydraat. Het gas kan zich ophopen in verschillende delen van de darmen, waardoor het gemakkelijk is om te verwarren met een meer ernstige aandoening zoals hartaandoeningen, galstenen of blindedarmontsteking.
Oorzaken
Volgens het Nationwide Children's Hospital wordt suiker soms niet volledig verteerd in de bovenste darm. Naarmate het door uw systeem vordert, kan het in de lagere darm fermenteren en gas produceren. Soms gaat het gas direct door, andere keren veroorzaakt het gewoon een pijnlijk opgeblazen gevoel. Dit type maagkramp verschijnt enkele uren na een suikerbui.
lactose
De manier waarop de suiker in je lichaam komt, kan je ook een idee geven van de oorzaak van problemen. Als de suiker in de vorm van een ijscoupe komt, kan het de lactose in de melk zijn die de krampen produceert. Lactose is melksuiker en produceert bij sommige mensen gas en diarree. Veel mensen die lactose-intolerant zijn, vermijden helemaal zuivelproducten of gebruiken vrij verkrijgbare pillen die een enzym leveren om de pijn pijnloos te verteren.
Warmte
Extreme hitte kan ook een factor zijn bij suiker-gerelateerde maagkrampen. Overmatige hoeveelheden suiker, net als cafeïne en alcohol, kunnen ervoor zorgen dat uw lichaam te veel vocht afgeeft. Bij warm weer loopt u hierdoor een verhoogd risico op uitdroging en hitte-uitputting. Maagkrampen behoren tot de eerste tekenen van warmtegerelateerde ziekten. Bovendien adviseert de CDC dat zeer koude dranken maagkrampen kunnen veroorzaken. Deze informatie draagt bij aan een pijnlijk beeld: op een extreem warme dag kun je een ijzig grote, ijzig-koude fruitpunch pakken om af te koelen. De combinatie van hoge hitte, uitdroging en zeer koude suikerachtige vloeistof kan allemaal samenwerken om maagkrampen te produceren.
Preventie / Solution
De eenvoudigste manier om aan suiker gerelateerde maagkrampen te voorkomen, is om overmatige hoeveelheden geraffineerde suikers te vermijden. In plaats van suikerhoudende frisdrank te drinken op warme dagen, pak je een glas water of een sportdrank met weinig suiker. Eet een breed scala aan gezond voedsel uit alle voedselgroepen. Suikerkrampen mogen niet langer dan een dag of twee duren, dus als u zich slecht blijft voelen of als ze gepaard gaan met andere symptomen, moet u uw arts raadplegen.
