Papaja is een voedzame vrucht, waarbij elke portie van 1 kopje aanzienlijke hoeveelheden vezels, foliumzuur en vitamine A en C bevat. Eet er echter teveel van en u kunt uw risico op gas of opgeblazen gevoel verhogen vanwege het vezelgehalte van papaja. Als u al bepaalde soorten gas heeft, kan papaya dit gas opruimen vanwege een enzym dat het bevat.
Papaya vezel en gas
De vezel in papaya is vergistbaar, wat betekent dat wanneer bacteriën in je dikke darm de vezel afbreken, deze wat gas zal produceren. Een studie gepubliceerd in "Beneficial Microbes" in september 2013 wees uit dat papaja na acht uur na consumptie geen gas veroorzaakte en niet zoveel gas in het spijsverteringskanaal produceerde als mango. Of u gas zult ervaren, hangt ook af van uw totale vezelinname voor de dag. Gasachtige gevoelens treden meestal op wanneer u plotseling uw vezelinname verhoogt, omdat dit het vermogen van de bacteriën in uw dikke darm om de vezel af te breken kan overweldigen.
Papaïne en gas
Papaya kan helpen bij het verminderen van gas bij mensen die niet voldoende enzymen produceren die nodig zijn voor het afbreken van eiwitten in het spijsverteringskanaal. Het bevat een enzym genaamd papaïne dat de spijsvertering kan verbeteren door eiwitten af te breken. Mensen nemen meestal papaïne-supplementen voor dit doel, in plaats van verse papaja te eten om een meer gestandaardiseerde hoeveelheid papaïne te krijgen.
