Atleten en anticonceptiepillen
Stap 1
Vrouwen kiezen om verschillende redenen om anticonceptiepillen te nemen, bijvoorbeeld om zwangerschap te voorkomen, acne te bestrijden en de menstruatiecyclus te reguleren. Vrouwelijke topsporters nemen vaak hun toevlucht tot de pil om hun menstruatie te reguleren. Krachtige atleten en andere zeer actieve vrouwen ervaren vaak een afname van oestrogeenspiegels als gevolg van hun training, wat kan leiden tot onregelmatige menstruatie of volledige afwezigheid van de maandelijkse periode. Dergelijke veranderingen in - of verlies van - de maandelijkse periode kunnen de botsterkte van een vrouw beïnvloeden, waardoor ze een groter risico loopt op stressfracturen. Omdat er aanwijzingen zijn dat anticonceptiepillen bescherming bieden tegen stressfracturen, schrijven artsen vaak anticonceptiepillen voor vrouwelijke atleten met de bedoeling om hun menstruatiecyclus weer op de rails te krijgen.
De zorg
Stap 1
Volgens personal trainer Bill Sonnemaker zijn er veel voordelen aan het opbouwen van spieren, waaronder verbeterde lichaamssamenstelling, betere immuunsysteemfunctie en sneller metabolisme. Vrouwelijke bodybuilders en andere atleten die streven naar topprestaties richten zich veel op het opbouwen van spiermassa, omdat ze zo afhankelijk zijn van de kracht die het gevolg is van verhoogde spiermassa. Universitair docent gezondheid en kinesiologie, Steven Riechman, wijst erop dat actieve vrouwen die veel tijd en energie besteden aan het opbouwen van spieren begrijpelijkerwijs bezorgd zijn over hoe anticonceptiepillen kunnen interfereren met het bereiken van persoonlijke trainingsdoelen.
Onderzoek
Stap 1
In 2009 presenteerden onderzoekers van de Texas A&M University de resultaten van een onderzoek om te bepalen of orale anticonceptiva een negatieve invloed hebben op het vermogen van een vrouw om spieren op te bouwen. In de studie voltooiden 73 vrouwen tussen de 18 en 34 jaar 10 weken weerstandstraining. Ongeveer de helft van de vrouwen die deelnamen, slikten de pil tijdens het onderzoek. Onderzoekers concludeerden dat de groep die de pil nam 40 procent minder spiermassa ontwikkelde dan de groep die de pil niet nam. Oefenfysioloog Chang Woock Lee, een van de bij het onderzoek betrokken onderzoekers, schrijft het verschil in spieropbouwend vermogen toe aan oraal anticonceptiegebruik.
Theorie
Stap 1
Lee suggereert dat hormonale veranderingen die optreden als gevolg van het nemen van de pil, verantwoordelijk zijn voor het beperken van spieropbouwend vermogen. Hij wijst erop dat vrouwen die orale anticonceptie gebruikten, voor en na het onderzoek dramatisch lagere bloedspiegels van anabole hormonen hadden - die bijdragen aan spierontwikkeling - dan vrouwen die de pil niet gebruikten. In vergelijking met niet-pilgebruikers hadden vrouwen die orale anticonceptiva gebruikten ook aanzienlijk hogere concentraties cortisol, een hormoon dat bijdraagt aan de afbraak van spieren.
overwegingen
Stap 1
Onderzoekers die de resultaten van het Texas A&M-onderzoek presenteerden, wezen erop dat die anticonceptiepillen met gemiddelde of sterk androgene progestines problematischer waren voor spieropbouw dan pillen met progestines met lage androgeniciteit. Als u gefrustreerd bent over uw onvermogen om spieren op te bouwen en vermoedt dat orale anticonceptiva de schuld zijn, vraag dan uw arts om van merk te veranderen. Houd er rekening mee dat er andere variabelen zijn die kunnen bijdragen aan het slagen of falen van uw spieropbouwend programma. Als u ontmoedigd bent door de resultaten van uw trainingsinspanningen, bespreek dan uw regime met uw trainer. Ze zal waarschijnlijk overwegen welke apparatuur je gebruikt, de frequentie van je trainingen, het type, het aantal en de volgorde van oefeningen die je uitvoert, het aantal sets en herhalingen die je voltooit, de hoeveelheid gewicht of weerstand waarmee je werkt en de hoeveelheid tijd je rust momenteel tussen sets en oefeningen.
