Ondanks wat de schoonheidsindustrie ons misschien wil laten geloven, betekent ouder worden niet hetzelfde als uit vorm zijn. In feite zijn veel beroemdheden in betere gezondheid en hebben ze een sterkere lichaamsbouw in hun jaren '50 dan toen ze in hun jaren '20 waren. Natuurlijk kunnen ze nog een paar uur in de sportschool klokken en een beetje meer opletten als het gaat om het voedsel dat ze eten, maar hun discipline en harde werk loont veel. Van de washboard-abs van Halle Berry op 51 tot de internetbrekende zwerver van Tom Cruise op 55, hier zijn 10 gezondheidstips van ongelooflijk fitte beroemdheden die de uitdrukking "leeftijd is niets anders dan een getal" belichamen. We zullen hebben wat ze hebben.
Ondanks wat de schoonheidsindustrie ons misschien wil laten geloven, betekent ouder worden niet hetzelfde als uit vorm zijn. In feite zijn veel beroemdheden in betere gezondheid en hebben ze een sterkere lichaamsbouw in hun jaren '50 dan toen ze in hun jaren '20 waren. Natuurlijk kunnen ze nog een paar uur in de sportschool klokken en een beetje meer opletten als het gaat om het voedsel dat ze eten, maar hun discipline en harde werk loont veel. Van de washboard-abs van Halle Berry op 51 tot de internetbrekende zwerver van Tom Cruise op 55, hier zijn 10 gezondheidstips van ongelooflijk fitte beroemdheden die de uitdrukking "leeftijd is niets anders dan een getal" belichamen. We zullen hebben wat ze hebben.
1. Madonna
Madonna viert haar 60e verjaardag en ziet er net zo fit uit als jaren geleden, terwijl ze naast Britney Spears het VMA-podium rockte. Hoe doet ze het? Persoonlijke trainer Craig Smith onthulde aan Self dat de pop van de koning zes dagen per week gedurende minimaal 30 minuten per dag trainde. "Ze doet een combinatie van circuittraining, intervaltraining en weerstandstraining, " zei Smith. "Dans is daar duidelijk een groot deel van."
De Material Girl en fitnessfanaat hebben ook mede-oprichter van Hard Candy Fitness, een keten van fitnessclubs met locaties in zeven grote steden, die zich richten op groepsfitnessprogrammering en gepersonaliseerde fitnesstraining.
Madonna viert haar 60e verjaardag en ziet er net zo fit uit als jaren geleden, terwijl ze naast Britney Spears het VMA-podium rockte. Hoe doet ze het? Persoonlijke trainer Craig Smith onthulde aan Self dat de pop van de koning zes dagen per week gedurende minimaal 30 minuten per dag trainde. "Ze doet een combinatie van circuittraining, intervaltraining en weerstandstraining, " zei Smith. "Dans is daar duidelijk een groot deel van."
De Material Girl en fitnessfanaat hebben ook mede-oprichter van Hard Candy Fitness, een keten van fitnessclubs met locaties in zeven grote steden, die zich richten op groepsfitnessprogramma's en gepersonaliseerde fitnesstraining.
2. Sharon Stone
Op 59-jarige leeftijd ziet Sharon Stone er net zo goed uit als 25 jaar geleden toen ze pulsen in "Basic Instinct" zette. Heb je haar gezien bij de Golden Globes ?! Het geheim achter de ongelooflijke figuur van de acteur is het door elkaar halen en in beweging blijven. Stone, die niet kieskeurig wordt met een privégymnastiek (ze slaat haar lokale 24-uursfitness op als ze wil zweten), laat haar lichaam altijd raden als het gaat om haar trainingen. "Elke keer dat ik train, doe ik iets anders op basis van welke gebieden in beweging moeten komen", vertelde ze Shape. Naast het regelmatig opfleuren van haar fitnessroutine, geeft de moeder van drie zichzelf nooit een excuus om een training over te slaan - zelfs als ze niet naar de sportschool kan. "Soms doe ik een reeks staande beenliften en cirkels in het bad, waarbij ik het water als weerstand gebruik!" onthulde ze.
Op 59-jarige leeftijd ziet Sharon Stone er net zo goed uit als 25 jaar geleden toen ze pulsen in "Basic Instinct" zette. Heb je haar gezien bij de Golden Globes ?! Het geheim achter de ongelooflijke figuur van de acteur is het door elkaar halen en in beweging blijven. Stone, die niet kieskeurig wordt met een privégymnastiek (ze slaat haar lokale 24-uursfitness op als ze wil zweten), laat haar lichaam altijd raden als het gaat om haar trainingen. "Elke keer dat ik train, doe ik iets anders op basis van welke gebieden in beweging moeten komen", vertelde ze Shape. Naast het regelmatig opfleuren van haar fitnessroutine, geeft de moeder van drie zichzelf nooit een excuus om een training over te slaan - zelfs als ze niet naar de sportschool kan. "Soms doe ik een reeks staande beenliften en cirkels in het bad, waarbij ik het water als weerstand gebruik!" onthulde ze.
3. Halle Berry
Hoewel er zeker niets mis is met het kijken naar je leeftijd, vermoeden we dat de 51-jarige Halle Berry een fontein van jeugd in haar achtertuin heeft geïnstalleerd, omdat ze er tientallen jaren jonger uitziet. Blijkbaar ligt de sleutel tot het gestemde lichaam van Halle in het echt houden ervan - met voedsel, dat wil zeggen. Om haar diabetes te beheersen, beperkt de moeder van twee haar suikerinname serieus en probeert ze vier kleine, op voedsel gebaseerde maaltijden per dag te eten (denk aan groenten, kip, verse vis). Als het gaat om fitness, draait Halle helemaal om de cardio. "Ik heb nooit met veel gewichten gewerkt, tenzij ik moest voor een filmrol. Aan mijn lot overgelaten, doe ik gewoon cardio", vertelde de actrice de Los Angeles Times in 2015. "Ik doe oefeningen waarbij ik zelf deelneem lichaamsgewicht, omdat ik nooit te gespierd wil worden. Ik ben diabetes, dus sporten is altijd een onderdeel geweest van het beheersen van mijn ziekte en het onder controle houden van mijn suikers."
Hoewel er zeker niets mis is met het kijken naar je leeftijd, vermoeden we dat de 51-jarige Halle Berry een fontein van jeugd in haar achtertuin heeft geïnstalleerd, omdat ze er tientallen jaren jonger uitziet. Blijkbaar ligt de sleutel tot het gestemde lichaam van Halle in het echt houden ervan - met voedsel, dat wil zeggen. Om haar diabetes te beheersen, beperkt de moeder van twee haar suikerinname serieus en probeert ze vier kleine, op voedsel gebaseerde maaltijden per dag te eten (denk aan groenten, kip, verse vis). Als het gaat om fitness, draait Halle helemaal om de cardio. "Ik heb nooit met veel gewichten gewerkt, tenzij ik moest voor een filmrol. Aan mijn lot overgelaten, doe ik gewoon cardio", vertelde de actrice de Los Angeles Times in 2015. "Ik doe oefeningen waarbij ik zelf deelneem lichaamsgewicht, omdat ik nooit te gespierd wil worden. Ik ben diabetes, dus sporten is altijd een onderdeel geweest van het beheersen van mijn ziekte en het onder controle houden van mijn suikers."
4. Nicole Kidman
Als het op sporten aankomt, gelooft Nicole Kidman niet in herhaling. En als het op haar dieet aankomt, gelooft ze niet in ontbering. De actrice draait helemaal om genieten van dingen - met mate natuurlijk. "Ik ben eigenlijk niet zo streng in mijn dieet. Ik eet vrijwel alles, maar met mate", vertelde de 50-jarige in 2014 aan de Los Angeles Times. "Ik neem dagelijks een multivitamine van Swisse, die helpt elke voeding te vullen gaten die ik heb als ik onderweg ben. " Ze voegde eraan toe dat ze '80 procent van de tijd' gezond probeert te zijn en zichzelf niet in elkaar slaat over de andere 20. Als het gaat om trainen, wordt de Oscar-winnaar creatief. "Ik probeer het te combineren met sport, hardlopen, yoga en zelfs gewoon wandelen met mijn man en de kinderen, " zei ze. "Ik hou ook van Spinning. Ik probeer iedereen naar Spin te krijgen."
Credit: Antony Jones / Getty Images Entertainment / GettyImagesAls het op sporten aankomt, gelooft Nicole Kidman niet in herhaling. En als het op haar dieet aankomt, gelooft ze niet in ontbering. De actrice draait helemaal om genieten van dingen - met mate natuurlijk. "Ik ben eigenlijk niet zo streng in mijn dieet. Ik eet vrijwel alles, maar met mate, " vertelde de 50-jarige in 2014 aan de Los Angeles Times. "Ik neem dagelijks een multivitamine van Swisse, die helpt elke voeding te vullen gaten die ik heb als ik onderweg ben. " Ze voegde eraan toe dat ze '80 procent van de tijd' gezond probeert te zijn en zichzelf niet in elkaar slaat over de andere 20. Als het gaat om trainen, wordt de Oscar-winnaar creatief. "Ik probeer het te combineren met sport, hardlopen, yoga en zelfs gewoon wandelen met mijn man en de kinderen, " zei ze. "Ik hou ook van Spinning. Ik probeer iedereen naar Spin te krijgen."
5. Julianne Moore
Het is duidelijk dat de 57-jarige Julianne Moore gezegend is met goede genen, maar de Oscar-winnende actrice werkt ook (enigszins) hard om fit te blijven. Moore is een oude Ashtanga yoga-toegewijde, maar ze erkent ook het belang van het opschudden van haar fitnessregime. De moeder van twee vertelde het tijdschrift Health: "Het grootste probleem is dat ik zes dagen lang niets kan doen omdat ik gewond raak. Dat is het punt van ouderdom: Uiteindelijk begint je heup pijn te doen en moet je schakelen en iets anders doen. " Als het gaat om eten, is Moore geen fan van diëten, maar zal ze (met tegenzin) af en toe doen. "Ik vecht nog steeds met mijn diep saaie dieet van voornamelijk yoghurt en ontbijtgranen en mueslirepen, " vertelde ze aan Eve magazine. "Ik haat diëten. Ik heb de hele tijd honger. Ik denk dat ik een slank persoon ben, maar de industrie blijkbaar niet. Alle actrices hebben de hele tijd honger, denk ik."
Credit: Stuart C. Wilson / Getty Images Entertainment / GettyImagesHet is duidelijk dat de 57-jarige Julianne Moore gezegend is met goede genen, maar de Oscar-winnende actrice werkt ook (enigszins) hard om fit te blijven. Moore is een oude Ashtanga yoga-toegewijde, maar ze erkent ook het belang van het opschudden van haar fitnessregime. De moeder van twee vertelde het tijdschrift Health: "Het grootste probleem is dat ik zes dagen lang niets kan doen omdat ik gewond raak. Dat is het punt van ouderdom: Uiteindelijk begint je heup pijn te doen en moet je schakelen en iets anders doen. " Als het gaat om eten, is Moore geen fan van diëten, maar zal ze (met tegenzin) af en toe doen. "Ik vecht nog steeds met mijn diep saaie dieet van voornamelijk yoghurt en ontbijtgranen en mueslirepen, " vertelde ze aan Eve magazine. "Ik haat diëten. Ik heb de hele tijd honger. Ik denk dat ik een slank persoon ben, maar de industrie blijkbaar niet. Alle actrices hebben de hele tijd honger, denk ik."
6. Lenny Kravitz
Op 53-jarige leeftijd is Lenny Kravitz net zo slungelig en rockend als hij ooit is geweest, en daar is een reden voor: "Goede genen, goed eten en sporten", vertelde hij USA Today. Om zijn moordende lichaamsbouw te behouden, vermijdt de ster "The Hunger Games" bewerkte voedingsmiddelen en houdt hij ervan om vol te zitten met organische maaltijden met veel voedingsstoffen. Hij is ook verzot op de trend van raw food. Om ervoor te zorgen dat hij in beweging blijft, heeft de zanger "Let Love Rule" altijd een springtouw bij de hand. "En ik ren, " vertelde hij BlackDoctor.org. "Ik hou ervan om buiten dingen te doen die je met je lichaam kunt doen - pull-ups, sit-ups, push-ups, squats. Gyms zijn cool, maar ik vind ze saai. Ik loop liever buiten in de natuur - het is ver meer inspirerend. " We kunnen het graven.
Credit: Timur Emek / Getty Images Entertainment / GettyImagesOp 53-jarige leeftijd is Lenny Kravitz net zo slungelig en rockend als hij ooit is geweest, en daar is een reden voor: "Goede genen, goed eten en sporten", vertelde hij USA Today. Om zijn moordende lichaamsbouw te behouden, vermijdt de ster "The Hunger Games" bewerkte voedingsmiddelen en houdt hij ervan om vol te zitten met organische maaltijden met veel voedingsstoffen. Hij is ook verzot op de trend van raw food. Om ervoor te zorgen dat hij in beweging blijft, heeft de zanger "Let Love Rule" altijd een springtouw bij de hand. "En ik ren, " vertelde hij BlackDoctor.org. "Ik hou ervan om buiten dingen te doen die je met je lichaam kunt doen - pull-ups, sit-ups, push-ups, squats. Gyms zijn cool, maar ik vind ze saai. Ik loop liever buiten in de natuur - het is ver meer inspirerend. " We kunnen het graven.
7. Sheryl Crow
Sheryl Crow is in feite het affichekind voor "fit meer dan 50" -sterren. Op 55-jarige leeftijd heeft de zanger een lichaam waar de meeste 20-jarigen voor zouden moorden - en het is geen toeval. Crow werkt hard om fit te blijven. De voormalige trainer van de crooner, Rich Guzman, onthulde haar workout aan Shape magazine, en het is zeker niet voor bangeriken. "Een typische training zou beginnen met een stevige wandeling van 10 minuten op een verhoogde loopband, gevolgd door wat kernwerk met een medicijnbal, planken in alle richtingen, pull-ups en plyometrisch werk zoals hoge kniebegrenzing, achteruit skipruns, slalom hop, klappen push-ups van een bank en drievoudige sets van halter verhoogt, "zei hij. De moeder van twee volgt ook een semi-macrobiotisch dieet, dat vasthoudt aan volle granen, vers fruit, groenten en magere eiwitten.
Credit: Rob Kim / Getty Images Entertainment / GettyImagesSheryl Crow is in feite het affichekind voor "fit meer dan 50" -sterren. Op 55-jarige leeftijd heeft de zanger een lichaam waar de meeste 20-jarigen voor zouden moorden - en het is geen toeval. Crow werkt hard om fit te blijven. De voormalige trainer van de crooner, Rich Guzman, onthulde haar workout aan Shape magazine, en het is zeker niet voor bangeriken. "Een typische training zou beginnen met een stevige wandeling van 10 minuten op een verhoogde loopband, gevolgd door wat kernwerk met een medicijnbal, planken in alle richtingen, pull-ups en plyometrisch werk zoals hoge kniebegrenzing, achteruit skipruns, slalom hop, klappen push-ups van een bank en drievoudige sets van halter verhoogt, "zei hij. De moeder van twee volgt ook een semi-macrobiotisch dieet, dat vasthoudt aan volle granen, vers fruit, groenten en magere eiwitten.
8. Tom Cruise
Mensen hebben misschien gemengde gevoelens over hem, maar het valt niet te ontkennen dat Tom Cruise op 55-jarige leeftijd in uitstekende staat is. In feite moest de acteur vorig jaar zijn activa verdedigen nadat hij werd beschuldigd van het gebruik van een neppe kont in de film "Valkyrie" uit 2008 (spoilerwaarschuwing, dat deed hij niet). Het geheim van het fitness-succes van Cruise? Eenvoudig: hard werken. Op de vraag hoe hij er zo jeugdig uitziet, vertelde de acteur de Daily Mail: "Zeekajakken, speleologie, schermen, loopband, gewichten, bergbeklimmen, wandelen… ik jog… ik doe zoveel verschillende activiteiten." Er is ook gemeld dat de actiester vasthoudt aan een 1200 calorieën, koolhydraatarm (soms geen koolhydraten) dieet dat David Beckham zweert. Hé, als je fitness-advies van iemand aanneemt, is Becks niet de slechtste persoon om te vragen.
Credit: Jamie McCarthy / Getty Images Entertainment / GettyImagesMensen hebben misschien gemengde gevoelens over hem, maar het valt niet te ontkennen dat Tom Cruise op 55-jarige leeftijd in uitstekende staat is. In feite moest de acteur vorig jaar zijn activa verdedigen nadat hij werd beschuldigd van het gebruik van een neppe kont in de film "Valkyrie" uit 2008 (spoilerwaarschuwing, dat deed hij niet). Het geheim van het fitness-succes van Cruise? Eenvoudig: hard werken. Op de vraag hoe hij er zo jeugdig uitziet, vertelde de acteur de Daily Mail: "Zeekajakken, speleologie, schermen, loopband, gewichten, bergbeklimmen, wandelen… ik jog… ik doe zoveel verschillende activiteiten." Er is ook gemeld dat de actiester vasthoudt aan een 1200 calorieën, koolhydraatarm (soms geen koolhydraten) dieet dat David Beckham zweert. Hé, als je fitness-advies van iemand aanneemt, is Becks niet de slechtste persoon om te vragen.
9. Sandra Bullock
Om fit te worden voor de film 'Gravity' wendde Sandra Bullock zich tot fitnessgoeroe Simone De la Rue, de maker van de yoga en Pilates-geïnfuseerde dansworkout Body van Simone. "Sandy heeft haar lichaam volledig getransformeerd sinds ze met BBS is begonnen, " vertelde De La Rue in 2011 aan RadarOnline.com. "Ze is uiterst gemotiveerd en gedreven." Als aanvulling op haar danssessies houdt Bullock, 53, zich ook aan meer klassieke trainingen. "Ik doe veel aan Pilates, kickboksen en krachttraining in LA, en als ik in Austin ben, ren of fiets ik", vertelde ze InStyle. Wat haar dieet betreft, beweert ze dat ze over het algemeen gezond eet, maar staat zichzelf een cheat-dag toe die al dan niet rauw koekjesdeeg en Lucky Charms in bed omvat!
Om fit te worden voor de film 'Gravity' wendde Sandra Bullock zich tot fitnessgoeroe Simone De la Rue, de maker van de yoga en Pilates-geïnfuseerde dansworkout Body van Simone. "Sandy heeft haar lichaam volledig getransformeerd sinds ze met BBS is begonnen, " vertelde De La Rue in 2011 aan RadarOnline.com. "Ze is uiterst gemotiveerd en gedreven." Als aanvulling op haar danssessies houdt Bullock, 53, zich ook aan meer klassieke trainingen. "Ik doe veel aan Pilates, kickboksen en krachttraining in LA, en als ik in Austin ben, ren of fiets ik", vertelde ze InStyle. Wat haar dieet betreft, beweert ze dat ze over het algemeen gezond eet, maar staat zichzelf een cheat-dag toe die al dan niet rauw koekjesdeeg en Lucky Charms in bed omvat!
10. Robert Downey Jr.
De tweeënvijftig jaar oude Robert Downey Jr., ook bekend als Iron Man, is een oude fan van Bruce Lee's geliefde vechtsportpraktijk, de Wing Chun-techniek. Naast zijn Wing Chun-training werkt de superheldenster echter altijd samen met trainer Brad Bose wanneer hij in Avengers-achtige vorm moet komen. Om zwaarder te worden en meer bobbel in zijn biceps te stoppen, vermindert Downey op cardio en gaat hard met gewichtheffen. Hij eet ook vaak, volgens een 30-30-40 dieet: 30 procent eiwit, 30 procent vet en 40 procent koolhydraten. Dit alles gezegd, Downey kent zijn grenzen. "Ik ben geen kind, " vertelde hij Men's Fitness. "En ik ben geen professionele atleet… maar ik doe niet alsof."
De tweeënvijftig jaar oude Robert Downey Jr., ook bekend als Iron Man, is een oude fan van Bruce Lee's geliefde vechtsportpraktijk, de Wing Chun-techniek. Naast zijn Wing Chun-training werkt de superheldenster echter altijd samen met trainer Brad Bose wanneer hij in Avengers-achtige vorm moet komen. Om zwaarder te worden en meer bobbel in zijn biceps te stoppen, vermindert Downey op cardio en gaat hard met gewichtheffen. Hij eet ook vaak, volgens een 30-30-40 dieet: 30 procent eiwit, 30 procent vet en 40 procent koolhydraten. Dit alles gezegd, Downey kent zijn grenzen. "Ik ben geen kind, " vertelde hij Men's Fitness. "En ik ben geen professionele atleet… maar ik doe niet alsof."
11. Cindy Crawford
Kijk snel op Cindy Crawford's Instagram en je zult je afvragen of je ten onrechte de pagina bekijkt van Kaia Gerber, haar 16-jarige dochter. Ja, het supermodel is zo fit. Om haar start-en landingsbaan paraat te houden, leeft de 51-jarige gewoon een gezonde levensstijl. "De geheimen zijn - er zijn geen geheimen, " vertelde ze Access Hollywood. "Ik train, ik eet - ik zeg altijd '80 procent goed 80 procent van de tijd', want dat is haalbaar." De moeder van twee zorgt ervoor dat de meeste van haar maaltijden magere eiwitten en groenten bevatten, ze traint drie keer per week met haar trainer en ze verlaat nooit het huis zonder een snack. "Ik ben geobsedeerd door eten in mijn tas. Ik haat het idee dat ik honger krijg en er alleen maar slechte opties zullen zijn", vertelde ze aan Allure. "Ik heb meestal amandelen, San-J Tamari-crackers, misschien Urban Remedy-brownies." Klinkt goed voor ons.
: 9 Ongezonde, zelfs gevaarlijke, gewichtsverliesdieet
Credit: Jason Merritt / TERM / Getty Images Entertainment / GettyImagesKijk snel op Cindy Crawford's Instagram en je zult je afvragen of je ten onrechte de pagina bekijkt van Kaia Gerber, haar 16-jarige dochter. Ja, het supermodel is zo fit. Om haar start-en landingsbaan paraat te houden, leeft de 51-jarige gewoon een gezonde levensstijl. "De geheimen zijn - er zijn geen geheimen, " vertelde ze Access Hollywood. "Ik train, ik eet - ik zeg altijd '80 procent goed 80 procent van de tijd', want dat is haalbaar." De moeder van twee zorgt ervoor dat de meeste van haar maaltijden magere eiwitten en groenten bevatten, ze traint drie keer per week met haar trainer en ze verlaat nooit het huis zonder een snack. "Ik ben geobsedeerd door eten in mijn tas. Ik haat het idee dat ik honger krijg en er alleen maar slechte opties zullen zijn", vertelde ze aan Allure. "Ik heb meestal amandelen, San-J Tamari-crackers, misschien Urban Remedy-brownies." Klinkt goed voor ons.
: 9 Ongezonde, zelfs gevaarlijke, gewichtsverliesdieet
Wat denk je?
Hoe blijf je in vorm? Zou je een van deze diëten proberen? Zou je een van deze trainingen willen proberen? Wiens fitnessregime spreekt u het meest aan en waarom? Deel uw mening in de reacties hieronder!
Hoe blijf je in vorm? Zou je een van deze diëten proberen? Zou je een van deze trainingen willen proberen? Wiens fitnessregime is het meest aantrekkelijk voor u en waarom? Deel uw mening in de reacties hieronder!
