Hardlopen is een effectieve manier om lichaamsgewicht te verliezen of te behouden, uw cardiovasculaire conditie te versterken en uw benen een uitstekende training te geven. Omdat het een intense vorm van oefening is, kun je een bepaald niveau van pijn en vermoeidheid in je quads, hamstrings en kuiten verwachten.
Voor sommige hardlopers worden de benen echter gevoelloos wanneer ze rennen. Dit kan het gevolg zijn van een geleidelijk of plotseling proces en kan verband houden met een probleem met de bloedstroom of een neurologische stoornis.
Onderbeen Anatomie
De hoofdspieren van het onderbeen zijn de gastrocnemius- en soleusspieren van het kalf, die de voet bij de enkel uitstrekken, en de tibialis anterior van het scheenbeen, die de voet buigt. De tibiale zenuw, een tak van de heupzenuw, zenuwachtig voor al deze spieren.
De bloedtoevoer naar het kalf komt van de achterste tibiale slagader, een tak van de knieholte die op zijn beurt afkomstig is boven de knie van de dijslagader; de voorste tibiale slagader levert het scheenbeen.
Perifere vaatziekte
Onderbreking van de bloedtoevoer naar uw onderbeen - perifere vaatziekte - kan pijn, tintelingen en gevoelloosheid veroorzaken. Dit komt allemaal vaker en sterker voor tijdens het hardlopen vanwege de verhoogde zuurstofbehoefte van de kuit- en scheenspieren onder dergelijke omstandigheden.
De directe oorzaak van de gevoelloosheid is arteriosclerose of verharding van de slagaders. Risicofactoren voor arteriosclerose omvatten hoge bloeddruk, hoog cholesterol, diabetes en andere soorten vaatziekten. Houd er rekening mee dat u voor uw algehele gezondheid van de bloedsomloop moet zorgen, zelfs als u regelmatig rent.
Tibiale zenuwbeschadiging
Gevoelloosheid in uw onderbeen tijdens het hardlopen kan het gevolg zijn van druk op een wervelkolomwortel of een andere locatie weg van het scheenbeen en de kuiten. Een andere oorzaak is echter directe schade aan de tibiale zenuw. Dit type letsel wordt een neuropathie genoemd en wordt meestal veroorzaakt door een klap in de knie of het bovenkalf.
De tibiale zenuw kan ook worden gecomprimeerd in de tarsale tunnel, wat leidt tot gevoelloosheid. Het kan ook optreden als gevolg van diabetes en andere ziekten die pathologie in het hele zenuwstelsel veroorzaken. Als de gevoelloosheid niet vanzelf verdwijnt of vaak terugkomt, vooral als er ook pijn is, zoek dan medische hulp.
Ischias of zenuwwortelirritatie
De heupzenuw is een lange, hoge diameter zenuw die takken naar de huid en spieren in de voor- en achterkant van je boven- en onderbenen afgeeft. Het loopt van de lumbosacrale wervelkolom door de bilspieren en langs de dij naar het scheenbeen en de kuit en verspreidt onderweg verschillende takken.
Ischias verwijst niet naar een ziekte als zodanig, maar naar pijn of gevoelloosheid als gevolg van een botsing van een spier of andere structuur op de zenuw, meestal in de buurt van de oorsprong ervan. Het verdwijnt soms vanzelf, maar je hebt misschien ijs, fysiotherapie en steroïde-injecties nodig om je weer op de wegen, het spoor en de paden te krijgen.
Gevoelloosheid van het onderbeen kan ook worden veroorzaakt door het knijpen van een zenuw als deze de wervelkolom verlaat - meestal aangeduid als compressie van de wervelkolom. Deze aandoening in de lage rug, bekend als lumbale radiculopathie, kan benen gevoelloos maken tijdens het hardlopen. Hoewel uw symptomen zich mogelijk allemaal in uw onderbeen bevinden, ontstaat deze aandoening in de lumbale wervelkolom in uw onderrug.
