Naam: Amanda B.
LIVESTRONG.COM Gebruikersnaam: abirdsong02 (lid sinds: juni 2008)
Leeftijd: 33 jaar oud Lengte: 5'4"
Vóór gewicht: 230 pond Jurk / broekmaat: 18/20
Na gewicht: 145 pond Jurk / broekmaat: 6
LIVESTRONG.COM: Hoe was je leven voordat je bij LIVESTRONG.COM kwam?
Amanda: In feite leefde ik om te eten. Mijn wereld draaide rond eten. Dat bleek ook. Ik zou geen heuvel op kunnen lopen zonder te worden opgewonden. Ik kon niet in gewone dameskleding passen. Ik maakte me zorgen of ik een stoel zou breken of dat ik in de kinderritten zou passen met mijn kleine kinderen. Ik miste energie om met mijn kinderen te rennen en te spelen. Ik leerde hen ook slechte gewoonten.
LIVESTRONG.COM: Wat was uw inspiratie om een verandering aan te brengen?
Amanda: Ik keek naar een foto van mezelf en zag mezelf echt. Niet de persoon die ik dacht dat ik was, maar de persoon die ik echt was. Ik vond het niet leuk wat ik zag. Ik was dik. Ik heb mezelf nooit als een dik persoon beschouwd - gewoon een beetje overgewicht. Het feit was dat ik zwaarlijvig was. Ik had alle excuses. Ik had slechte genen aan moederszijde. Ik was een astmaticus die dagelijks doses geïnhaleerde steroïden en soms kuren met steroïde pillen nam (en nog steeds neemt). Dus het was niet mijn schuld dat ik te zwaar was. En ik kon niet echt veranderen - totdat ik die foto zag en ik besloot dat ik zou veranderen. Ik ging 'fit' vinden.
LIVESTRONG.COM: Hoe heeft LIVESTRONG.COM u helpen afvallen?
Amanda: De MyPlate Calorie Tracker heeft me enorm geholpen. Via de site kon ik mijn eten volgen en een eetdagboek bijhouden. Dat is het eerste wat een arts zou suggereren aan een persoon die wil verliezen. Schrijf alles op wat je in je mond stopt. Je wordt je bewust van wat en hoeveel je ervan eet. Het voorkomt echt te veel eten. Ik ben ook dol op de ondersteuning en het advies van de LIVESTRONG.COM community-prikborden.
LIVESTRONG.COM: Hoe was uw ondersteuningssysteem?
Amanda: Toen ik aan mijn reis begon, had ik een vriend die ook wilde afvallen. Ze woog toen slechts 180 pond, maar we besloten om naar 150 pond te racen (mijn oorspronkelijke doel). Ze sloeg me uiteindelijk op 150, maar ik heb de mijne al meer dan vijf jaar buiten de deur gehouden.
LIVESTRONG.COM: Wat is de grootste uitdaging waar u voor staat?
Amanda: Mijn astma is mijn wegversperring. Zolang ik me kon herinneren, hield het me fysiek tegen. Ik kon niet rennen zoals de andere kinderen omdat ik niet kon ademen. Door aanmoediging van de mensen in de gemeenschap ben ik uitdagingen aangegaan. Ik begon Tabatas te doen. Ik hou van ze! Tot acht maanden geleden zou ik een paar weken trainen en moest ik stoppen vanwege mijn astma. Door een geleidelijke opbouwoefening heb ik geweldige dingen kunnen bereiken. Ik begon ook met het programma Couch to 5k, een prestatie die ik nooit voor mogelijk had gehouden. Ik heb ook geen astma-aanval meer meegemaakt sinds november 2013. Mijn arts is verbaasd! Vroeger ging ik minstens om de andere maand een injectie en een ronde met steroïden en antibiotica voor astma. Hoewel ik nog steeds astma heb, wordt het nu echt gecontroleerd.
LIVESTRONG.COM: Wat is uw grootste geheim voor succes dat u met anderen wilt delen?
Amanda: Mensen vragen me altijd hoe ik het heb gedaan? Ik antwoord met: "Tel je calorieën en verbrand meer dan je eet." Niemand gelooft dat het zo gemakkelijk is. In theorie is het eenvoudig, maar het blijkt moeilijker te zijn. Het is een verandering van uw levensstijl - geen tijdelijk dieet - een verplichting voor altijd gezond eten. Betekent dit dat ik niet van rommel geniet? Nee, ik hou zoveel van junk als de volgende persoon, en ik eet het ook. Ik sta bij mijn vrienden bekend als een liefhebber van donuts. Maar dat breng ik meestal in evenwicht met gezond eten en veel bewegen.
LIVESTRONG.COM: Hoe ziet je leven er nu uit?
Amanda: Mijn leven is zoveel veranderd sinds mijn gewichtsverlies. Nu hou ik van de persoon die ik op foto's zie! Ik kan een heuvel lopen en voel me niet wind. Ik kan alle leuke dingen doen met mijn kinderen die ik ooit vreesde dat ik niet kon doen. Voor mijn gewichtsverlies kreeg ik hartmedicatie voor een snelle hartslag. Na gewichtsverlies gebruik ik dat medicijn niet meer. En nu geef ik een goed voorbeeld voor mijn kinderen om te volgen, zodat ook zij een lang, gezond leven kunnen leiden.
