Hardlopen op gras voelt anders dan hardlopen op de stoep. Gras is zachter en biedt minder impact omdat de energie van uw voetstap de grond ingaat en minder rebound biedt. Je benen werken harder op gras en worden sterker. Aan de andere kant, je tijden op gras zullen langzamer zijn en je voeten zullen waarschijnlijk meer overpreaate zijn, dus je moet voorzichtig zijn als je gevoelig bent voor plantaire fascilitis. De juiste schoenen zullen helpen.
Demping en ondersteuning
Gras is ongelijker dan verharde wegen, en uw voet zal eerder draaien. Je hebt hardloopschoenen nodig met goede steun voor de voetzolen om de fascia plantaris te beschermen, het ligament dat de voetboog ondersteunt en demping die je hielen helpt beschermen. Over het algemeen zullen schoenen die als trailschoenen zijn aangeduid minder demping hebben dan raceschoenen.
Tractie en stabiliteit
Gras kan glad zijn als het nat is of als er dauw is, dus gras hardloopschoenen moeten meer grip hebben dan raceschoenen. Trailrunningschoenen hebben dikkere en nubbier zolen dan typische raceschoenen met een dieper loopvlak om meer tractie te bieden, om te gaan met oppervlakken met zand, modder of ingepakte aarde. Als u op glad gras loopt, is een volledige trailschoen niet vereist; een lichte trailschoen voldoet aan uw behoeften.
Schoenprofiel en bovendeel
Schoenen ontworpen voor ruige paden hebben vaak een lager profiel om u te helpen zich snel aan te passen aan veranderend terrein en het is aan u welk profiel bij uw hardloop past. Het bovenwerk kan gemaakt zijn van duurzaam materiaal zoals leer, dat zwaarder is dan veel andere materialen, terwijl het bovenwerk van Gore-Tex waterbestendig is, wat goed is voor het rennen op nat gras. Het materiaal van de schoen heeft invloed op het gewicht.
Comfort is essentieel
Het heeft geen zin om een schoen te kiezen die aan al uw behoeften voldoet als deze niet comfortabel en goed aansluit. Als je voeten naar binnen of naar buiten rollen tijdens het rennen, gebruik dan de kennis van een goede verkoper om een schoen te krijgen die de beweging corrigeert of controleert.
