Volgens de Centers for Disease Control and Prevention was 39, 8 procent van de Amerikaanse volwassenen in 2015 zwaarlijvig, dus de aandacht van het publiek concentreert zich meestal op de negatieve gezondheidsgevolgen van overgewicht. De gezondheidsrisico's van een lage BMI of body mass index worden echter minder vaak besproken.
Tip
Een BMI van minder dan 18, 5 wordt als ondergewicht beschouwd. Een lage BMI wordt geassocieerd met gezondheidsproblemen zoals ondervoeding, onregelmatige menstruatiecyclus en een verhoogd risico op depressie en osteoporose.
Begrijp de BMI-meting
De American Heart Association merkt op dat BMI voor de meeste mensen de hoeveelheid lichaamsvet aangeeft. Het wordt vaak gebruikt als screeninginstrument om te bepalen of een volwassene een gezond gewicht heeft of niet. BMI gebruikt lengte en gewicht om een numerieke waarde toe te wijzen.
De volgende vergelijking kan worden gebruikt om de BMI te bepalen voor volwassenen ouder dan 20: BMI = gewicht in ponden / (lengte in inches x hoogte in inches) x 703.
Een BMI tussen 18, 5 en 24, 9 geeft aan dat een volwassene een normaal gewicht heeft, terwijl een BMI van minder dan 18, 5 als ondergewicht wordt beschouwd. Een BMI tussen 25 en 29, 9 wordt beschouwd als overgewicht en een BMI van 30 of hoger geeft aan dat een volwassene zwaarlijvig is.
Lage BMI en slechte gezondheid
Het Office of Women's Health (OWH) suggereert dat mensen met een lage BMI het risico lopen op ondervoeding, wat betekent dat hun lichaam onvoldoende vitamines en mineralen binnenkrijgt om volledig te functioneren. Ondervoeding kan ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals een zwakker immuunsysteem en bloedarmoede.
Volgens OWH treedt bloedarmoede op wanneer het bloed van een persoon niet genoeg zuurstof door je lichaam kan voeren omdat het ijzer mist. Als iemand bloedarmoede heeft, kan hij of zij duizeligheid, duizeligheid, zwakte of vermoeidheid ervaren.
Bijkomende potentiële problemen zijn:
Onregelmatige menstruatiecyclus: Een regelmatige menstruatie is een teken van goede gezondheid en, vaak, een BMI binnen een normaal bereik. De gevaren van het zijn van een vrouw met ondergewicht zijn een onregelmatige menstruatie of zelfs een periode die volledig stopt, wat amenorroe wordt genoemd. Als je menstruatie volledig stopt, is het mogelijk dat je lichaamsvet te laag is gedaald, wat betekent dat je elke maand bent gestopt met ovuleren of het vrijgeven van een ei uit een eierstok.
Moeilijkheden om zwanger te worden: OWH stelt dat problemen met de menstruatiecyclus het moeilijker maken om zwanger te worden, vooral als je menstruatie volledig stopt. Als u stopt met menstrueren, ovuleert u waarschijnlijk niet elke maand of laat u een ei los uit een eierstok.
Hoger risico op osteoporose: volgens OWH is osteoporose een aandoening waarbij botten zwak worden en gemakkelijk breken. Het treft meestal mensen op latere leeftijd, maar preventie begint eerder. Een lage BMI verhoogt het risico op osteoporose op latere leeftijd.
Verhoogd gevaar voor depressie: in een studie gepubliceerd in het British Journal of Psychiatry uit december 2017, werd aangetoond dat ondergewicht het risico op depressie bij mannen en vrouwen verhoogt. De studie toonde aan dat het risico op depressie 16 procent hoger is voor mensen met lage BMI-metingen dan die in het normale bereik.
Begrijp de beperkingen van BMI
BMI wordt vaak gezien als een absolute manier om gezond gewicht te meten. Maar volgens de Mayo Clinic vinden sommige experts het misleidend. Ze zeggen dat de index een vals gevoel van goede gezondheid biedt voor mensen in het normale bereik. In plaats daarvan adviseren sommige artsen het meten van centrale obesitas of overtollig buikvet.
Dit is vooral belangrijk voor mensen die er niet zwaarlijvig uitzien of die dun zijn met overtollig buikvet. Centrale obesitas verhoogt het risico op hoge bloeddruk, diabetes en hartaandoeningen. Om een volledig inzicht te krijgen in uw gezondheid in relatie tot uw gewicht, moet rekening worden gehouden met zowel BMI als middelomtrek.
