Carnation Instant Breakfast wordt op de markt gebracht als een gezond alternatief voor het ontbijt voor mensen die onderweg zijn, maar het kan je ook helpen je doelstellingen voor gewichtsverlies te bereiken. Zoals bij elk dieetplan, is de sleutel het beheersen van uw totale calorie-inname. Wanneer het wordt gebruikt om een maaltijd of twee te vervangen, kan Carnation Instant Breakfast u helpen die calorieën onder controle te houden om het gewicht te verliezen. Raadpleeg uw arts om het dieet en gebruik van de commerciële ontbijtvervangende drank voor gewichtsverlies te bespreken voordat u uw eetgewoonten wijzigt.
Calorieën in Carnation Instant Breakfast
Overweeg No Sugar Added Carnation Instant Breakfast, dat 150 calorieën bevat wanneer het wordt gemengd met 1 kop magere melk, om calorieën te besparen op uw gewichtsverliesdieet.
Met behulp van Carnation Instant Breakfast voor gewichtsverlies
Carnation Instant Breakfast kan je helpen af te vallen wanneer je het in plaats van een maaltijd gebruikt, vergelijkbaar met hoe je een commercieel gewichtsverliesdrankje kunt gebruiken. Je kunt bijvoorbeeld een smoothie maken met chocolade Carnation Instant Breakfast, een kopje magere melk en een kleine banaan voor een snel ontbijt - dat ongeveer 300 calorieën bevat - en dan een gezonde, calorie-gecontroleerde maaltijd eten voor lunch en diner. Een onderzoek uit 2003, gepubliceerd in het International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders, toonde aan dat dit soort diëten veilig en effectief zijn om mensen te helpen aanzienlijke hoeveelheden gewicht te verliezen en de algehele gezondheid te verbeteren. Maaltijdvervangers werken voor lijners omdat ze niet alleen helpen bij het beheersen van calorieën, maar ook handig zijn. Als een versterkt voedingsmiddel kan Carnation Instant Breakfast je bovendien helpen aan je vitamine- en mineraalbehoeften te voldoen.
Geen suiker toegevoegd anjer direct ontbijt en vezels
Naast het besparen van calorieën, is het No Sugar Added Carnation Instant Breakfast een goede bron van vezels met 4 gram per portie. De reguliere versies van de maaltijdvervangende drank bevatten geen vezels. Vezel in voedsel helpt bij het afvallen door de honger onder controle te houden. Een studie uit 2015, gepubliceerd in de Annals of Internal Medicine, heeft aangetoond dat het toevoegen van meer vezels aan uw dieet net zo effectief is om mensen te helpen afvallen als het American Heart Association-dieet.
Maaltijdvervangers zijn niet voor iedereen
Tips en portiesuggesties
Je kunt Carnation Instant Breakfast gebruiken als basis om je eigen gezonde drankje te maken. Wanneer u de poederversies gebruikt, kunt u een aantal verschillende vloeistoffen gebruiken om te mengen, zoals soja-, kokos- of amandelmelk om de smaak en het caloriegehalte te variëren. Notenboters zijn ook een goede manier om de smaak te veranderen, plus ze voegen eiwitten en gezond vet toe. Bananen, aardbeien, bosbessen en mango's gaan goed samen met dranken zoals Carnation Instant Breakfast en voegen vezels en andere gezondheidsbevorderende voedingsstoffen toe. Let goed op de ingrediënten die je gebruikt en pas je calorie-inname dienovereenkomstig aan.
