Een magere Margarita is een verlichte versie van de populaire cocktail. Volgens het US Department of Agriculture (USDA) FoodData Central bevat 1, 5 vloeistof ounces 80 gedestilleerde vloeistof 97 calorieën. Het toevoegen van alle andere ingrediënten maakt het slechter voor uw dieet.
Wat is een magere Margarita?
Een magere Margarita is een draai aan de traditionele versie. Er zijn verschillende variaties, maar ze willen allemaal 'gezonder' zijn omdat ze niet zoveel calorieën of zoveel suiker bevatten. Als u op zoek bent naar een keto margarita, zijn magere margarita's de ideale keuze.
Volgens het National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA), wordt een traditionele margarita met limoensmaak gemaakt met 1 vloeistof ounce van een sinaasappellikeur, 1, 5 vloeistof ounces tequila en ½ vloeistof ounce limoensap. Een caloriecalculator van NIAAA geeft aan dat een 4-ounce margarita 168 calorieën bevat.
In een magere margarita blijft tequila de ster van de drank, maar daar eindigen de overeenkomsten. Volgens National Public Radio (NPR) gebruiken veel recepten agavesiroop omdat het een natuurlijke suikervervanger is gemaakt van het sap van de agaveplant. Het heeft een lage glycemische index en is zoeter dan suiker, dus je hebt niet zoveel nodig voor je drankje.
Sommige variaties slaan agavesiroop over en kiezen voor een eenvoudige siroop gemaakt met water en een zoetstof zonder calorieën zoals stevia of Splenda. Sommigen gebruiken sinaasappelsap in plaats van de sinaasappellikeur. Misschien vindt u zelfs recepten die helemaal geen sinaasappel gebruiken. Ze kunnen zelfs de citrusvruchtensappen overslaan ten gunste van verse limoen en sinaasappel. Een keto margarita gebruikt geen agave nectar.
Skinny Margarita Nutrition Feiten
De voedingsfeiten voor magere margarita variëren afhankelijk van hoe je ervoor kiest om het drankje te maken. Het gebruik van agavesiroop zal meer calorieën en koolhydraten toevoegen in vergelijking met het gebruik van een calorievrije zoetstof. Het gebruik van sinaasappelsap zal meer calorieën toevoegen dan het toevoegen van sinaasappelschil. De koolhydraten in een margarita zullen ook variëren op basis van of je je eigen mix met vers sap maakt of een kant-en-klaar product koopt.
De USDA geeft aan dat er 274 calorieën in een 8 ounce margarita op de rotsen zitten, met 36 gram koolhydraten en 36 gram suiker. Volgens de American Heart Association mogen vrouwen niet meer dan 6 theelepels suiker per dag consumeren, en mannen moeten niet meer dan 9 theelepels consumeren. Een enkele margarita heeft ongeveer 7 theelepels suiker. Alle koolhydraten in een margarita komen uit suiker.
Volgens de USDA komt een magere margarita gemaakt met soda of seltzer, limoensap, sinaasappelschil, stevia en 1, 5 vloeibare tequila tot ongeveer 126 calorieën en 10 gram koolhydraten. Dit recept snijdt zowel de calorieën als de koolhydraten in een margarita.
