Een ontwrichte vinger treedt op wanneer de botten van de vinger niet langer correct zijn uitgelijnd op het gewricht als gevolg van trauma. Dit is een veel voorkomende verwonding die optreedt wanneer het uiteinde van de vinger is vastgelopen, gedraaid, gebogen of overbelast. Dit type letsel wordt vaak gezien bij sportgerelateerde activiteiten. Symptomen zijn onder meer zwelling, vervorming en pijn in de vinger. Een ontwrichte vinger moet meteen worden behandeld. Bij de behandeling moet uw arts het bot op zijn plaats resetten en de vinger spalken voor immobilisatie. Nadat de vinger is geïmmobiliseerd en de spieren en gewrichten rond het letsel tijd hebben gehad om te genezen, zal uw arts u instrueren wanneer u moet beginnen met revalidatie-oefeningen voor de vinger.
Bewegingsbereik
Het vergroten van beweging en flexibiliteit van de gewonde vinger is een belangrijk onderdeel van vingerrevalidatie. Gebruik uw niet-gewonde hand om de gewonde vinger langzaam te buigen en houd de positie vijf seconden vast om het bewegingsbereik te verbeteren. Trek vervolgens de vinger langzaam recht, ook gedurende vijf seconden. Herhaal deze oefening 10 keer, drie tot vijf keer per dag.
Object ophalen
Het hebben van een ontwrichte vinger kan dagelijkse activiteiten, zoals het vastbinden van je schoenen en schrijven, moeilijk maken. Pak met je duim en gewonde vinger kleine voorwerpen zoals knikkers, knopen of munten op om deze motorische vaardigheden te verbeteren.
Vingerextensie
Om de flexibiliteit van de gewonde vinger te vergroten, plaatst u de gewonde hand op een tafel met uw handpalm naar beneden en uw vingers recht. Til elke vinger afzonderlijk gedurende vijf seconden op. Doe 10 herhalingen, drie keer per dag.
Gripversterking
Maak een vuist met de gewonde hand om de gewonde vinger te versterken. U kunt de gewonde vinger in een vuist helpen als deze niet vanzelf buigt. Houd deze positie vijf tot 10 seconden vast. Herhaal de oefening 10 keer, minstens drie keer per dag. Deze oefening kan ook worden gedaan met een tennis- of stressbal.
Adductie tot ontvoering
Begin met je vingers bij elkaar en spreid je vingers langzaam zo ver mogelijk uit elkaar zonder pijn te veroorzaken. Keer terug naar de startpositie. Door deze oefening 10 keer, drie keer per dag te herhalen, kunt u het bewegingsbereik vergroten.
