Trainen op een elliptische machine biedt een van de snelste manieren om calorieën te verbranden in de sportschool. Maar als uw belangrijkste trainingsdoel niet is om uw lichaam af te slanken maar om spieren op te bouwen, kan de elliptische machine nog steeds een rol spelen in uw fitnessregime. Met deze machine kunt u niet zo snel spieren opbouwen als oefeningen met gewichtstraining, maar het kan een groot aantal spiergroepen in uw lichaam versterken.
Een full-body workout
Een voordeel van oefenen op een elliptische machine is de mogelijkheid om uw boven- en onderlichaam samen te werken, op voorwaarde dat de machine beweegbare handgrepen heeft. Elliptische machines versterken een lange lijst van spieren in uw lichaam, inclusief spieren in uw benen, buik, rug, borst, schouders en armen. Verhoog het weerstandsniveau van de machine om het krachtopbouwende voordeel van de training te vergroten.
