Als we de ultieme sporttas op voorraad zouden hebben, welke fitnessapparatuur zou dan essentieel zijn? Dat was de vraag die we enkele van de beste fitness-experts stelden. Zij zijn het immers die de uitrusting testen, het leven leiden en vertrouwen op de beste van de beste voor ongeëvenaarde resultaten. We hebben hun stemmen opgeteld, de opties geanalyseerd en een lijst met de 23 beste fitnessgeschenken gemaakt. Ontdek de nieuwste producten en kijk of er iets is dat je nodig hebt om je prestaties te upgraden.
Als we de ultieme sporttas op voorraad zouden hebben, welke fitnessapparatuur zou dan essentieel zijn? Dat was de vraag die we enkele van de beste fitness-experts stelden. Zij zijn immers degenen die de uitrusting testen, het leven leiden en vertrouwen op de beste van de beste voor ongeëvenaarde resultaten. We hebben hun stemmen opgeteld, de opties geanalyseerd en een lijst met de 23 beste fitnessgeschenken gemaakt. Ontdek de nieuwste producten en kijk of er iets is dat je nodig hebt om je prestaties te upgraden.
Manduka Yoga Mat
De Manduka yogamat is een oude favoriet van fitness-expert Ashley Borden. (ashleyborden.com) En we kunnen zien waarom. De demping is superieur, wat betekent dat slijtage zelfs na dagelijks gebruik minimaal is. De toegevoegde bonus: het glijdt niet over elk oppervlak, wat betekent dat je het uitgeven voordat je gaat matten tijdens je trainingen. (Manduka.com)
Credit:.De Manduka yogamat is een oude favoriet van fitness-expert Ashley Borden. (ashleyborden.com) En we kunnen zien waarom. De demping is superieur, wat betekent dat slijtage zelfs na dagelijks gebruik minimaal is. De toegevoegde bonus: het glijdt niet over elk oppervlak, wat betekent dat je het uitgeven voordat je gaat matten tijdens je trainingen. (Manduka.com)
Adidas Adipure
Minimalistische schoenen zijn steeds populairder geworden als onderdeel van de beweging op blote voeten. De Adipure is de eerste die speciaal is ontworpen voor de sportschool om u te helpen de natuurlijke bewegingspatronen van uw lichaam te promoten. Probeer ze eens en je zult verbaasd zijn hoeveel verschil ze maken, zegt LIVESTRONG.COM fitness-adviseur Martin Rooney. (Trainingforwarriors.com)
Minimalistische schoenen zijn steeds populairder geworden als onderdeel van de beweging op blote voeten. De Adipure is de eerste die speciaal is ontworpen voor de sportschool om u te helpen de natuurlijke bewegingspatronen van uw lichaam te promoten. Probeer ze eens en je zult verbaasd zijn hoeveel verschil ze maken, zegt LIVESTRONG.COM fitness-adviseur Martin Rooney. (Trainingforwarriors.com)
Breeze Breaker Jacket van Colosseum
Colosseum's Breeze hardloopjack combineert de functie van hoogwaardige stof en veel ventilatie, met stijl en een flatterend silhouet, zegt Ashley Borden. De lichtgewicht jas heeft vier trekkoorden om lucht buiten te houden en de taille zichtbaar. En terwijl het bieden van high-end comfort, is de prijs betaalbaar, met alles in de rij kost minder dan $ 100. (Colosseumbrand.com)
Credit:.Colosseum's Breeze hardloopjack combineert de functie van hoogwaardige stof en veel ventilatie, met stijl en een flatterend silhouet, zegt Ashley Borden. De lichtgewicht jas heeft vier trekkoorden om lucht buiten te houden en de taille zichtbaar. En terwijl het bieden van high-end comfort, is de prijs betaalbaar, met alles in de rij kost minder dan $ 100. (Colosseumbrand.com)
Valslide
De Valslide is eenvoudig, draagbaar en verbazingwekkend en is het eerste stuk apparatuur dat uw huis letterlijk in een sportschool kan veranderen zonder ruimte in te nemen. "Waar ik ook ben - sportschool, hotel of thuis - de Valslide voegt moeilijkheden toe aan mijn trainingen en zorgt ervoor dat ik nooit een beat mis", zegt Joe Dowdell, eigenaar van Peak Performance in New York.
De Valslide is eenvoudig, draagbaar en verbazingwekkend en is het eerste stuk apparatuur dat uw huis letterlijk in een sportschool kan veranderen zonder ruimte in te nemen. "Waar ik ook ben - sportschool, hotel of thuis - de Valslide voegt moeilijkheden toe aan mijn trainingen en zorgt ervoor dat ik nooit een beat mis", zegt Joe Dowdell, eigenaar van Peak Performance in New York.
Calorie Tracker - LIVESTRONG.COM
De LIVESTRONG.COM Calorie Tracker kan u helpen uw dieet, gewichtsverlies en fitnessdoelen te bereiken door uw dagelijkse calorieën en lichaamsbeweging bij te houden. Verlies gemakkelijk gewicht door uw gewichtsdoelen in te stellen en uw calorieën en vooruitgang bij te houden met ons uitgebreide online voedingsdagboek met meer dan 1 miljoen voedings- en fitnessartikelen. Functies omvatten dagelijkse calorieën en voedingsstoffen, herinneringen en sociale ondersteuning.
Credit:.De LIVESTRONG.COM Calorie Tracker kan u helpen uw dieet, gewichtsverlies en fitnessdoelen te bereiken door uw dagelijkse calorieën en lichaamsbeweging bij te houden. Verlies gemakkelijk gewicht door uw gewichtsdoelen in te stellen en uw calorieën en vooruitgang bij te houden met ons uitgebreide online voedingsdagboek met meer dan 1 miljoen voedings- en fitnessartikelen. Functies omvatten dagelijkse calorieën en voedingsstoffen, herinneringen en sociale ondersteuning.
TRX Rip Trainer
De term "functionele" training wordt veel gebruikt en wordt helaas vaak misbruikt. Maar als je een atleet bent of merkt dat je alleen in een of twee bewegingsvlakken werkt (dat wil zeggen, je doet nooit roterend werk), dan is de Rip Trainer iets voor jou. Met het weerstandskoord kunt u offsetbelastingen creëren, vermogen opbouwen en treinbalans en coördinatie.
Credit:.De term "functionele" training wordt veel gebruikt en wordt helaas vaak misbruikt. Maar als je een atleet bent of merkt dat je alleen in een of twee bewegingsvlakken werkt (dat wil zeggen, je doet nooit roterend werk), dan is de Rip Trainer iets voor jou. Met het weerstandskoord kunt u offsetbelastingen creëren, vermogen opbouwen en treinbalans en coördinatie.
CamelBak
De CamelBak-rugzak heeft een PABA-vrije waterblaas die tot 100 ons water kan dragen, plus een bijtventielslang en opslag met ritssluiting voor alles wat u nog meer hoeft te dragen. Er zijn veel stijlen en maten om uit te kiezen die bij je lichaamsframe en sport passen, en ervoor zorgen dat uitdroging je nooit vertraagt. (Camelbak.com)
Credit:.De CamelBak-rugzak heeft een PABA-vrije waterblaas die tot 100 ons water kan dragen, plus een bijtventielslang en opslag met ritssluiting voor alles wat u nog meer hoeft te dragen. Er zijn veel stijlen en maten om uit te kiezen die bij je lichaamsframe en sport passen, en ervoor zorgen dat uitdroging je nooit vertraagt. (Camelbak.com)
SIGG-waterfles
Vergeet je typische waterfles. De SIGG-fles is BPA-vrij en houdt uw water aanzienlijk beter koud dan plastic flessen water, zegt Craig Ballantyne, eigenaar van Turbulence Training. Plus, het is beter dan je lippen ergens bij de fontein te plaatsen waar Coughie McCougherson net van heeft gedronken.
Credit:.Vergeet je typische waterfles. De SIGG-fles is BPA-vrij en houdt uw water aanzienlijk beter koud dan plastic flessen water, zegt Craig Ballantyne, eigenaar van Turbulence Training. Plus, het is beter dan je lippen ergens bij de fontein te plaatsen waar Coughie McCougherson net van heeft gedronken.
Core Bag van Live Well 360
Maak kennis met de Core van Live Well 360. Het is alles wat je ooit in een sporttas gewild hebt: geventileerde compartimenten, een verscheidenheid aan zakken en voldoende ruimte voor je kleding en andere benodigdheden voor de sportschool. Het beste van alles, het is duurzaam en kan je frequente reizen naar de sportschool aan.
Credit:.Maak kennis met de Core van Live Well 360. Het is alles wat je ooit in een sporttas gewild hebt: geventileerde compartimenten, een verscheidenheid aan zakken en voldoende ruimte voor je kleding en andere benodigdheden voor de sportschool. Het beste van alles, het is duurzaam en kan je frequente reizen naar de sportschool aan.
Sandbells
Halters en halters zijn effectief, maar zandzakken voegen een nieuw element toe aan uw training. Het zand verschuift in de zak, waardoor uw spieren - inclusief uw kern en kleine stabilisatoren - nog harder moeten werken. En het beste deel van deze zandbellen? Ze zijn duurzaam en kunnen voor alles worden gebruikt, van deadlifts tot slams en zelfs persen en worpen.
Credit:.Halters en halters zijn effectief, maar zandzakken voegen een nieuw element toe aan uw training. Het zand verschuift in de zak, waardoor uw spieren - inclusief uw kern en kleine stabilisatoren - nog harder moeten werken. En het beste deel van deze zandbellen? Ze zijn duurzaam en kunnen voor alles worden gebruikt, van deadlifts tot slams en zelfs persen en worpen.
Fat Gripz
De voordelen van training met Fat Gripz zijn talrijk, zegt fitness adviseur LIVESTRONG.COM Jason Ferruggia (jasonferruggia.com). Indrukken met een Fat Gripz halter of halter legt minder stress op je ellebogen en is ook gemakkelijker op je schouders. Dus door Fat Gripz in de meeste van je oefeningen te gebruiken, krijg je grotere onderarmen, een sterkere grip en gezondere ellebogen en schouders. Moeilijk te verslaan.
Credit:.De voordelen van training met Fat Gripz zijn talrijk, zegt fitness adviseur LIVESTRONG.COM Jason Ferruggia (jasonferruggia.com). Indrukken met een Fat Gripz halter of halter legt minder stress op je ellebogen en is ook gemakkelijker op je schouders. Dus door Fat Gripz in de meeste van je oefeningen te gebruiken, krijg je grotere onderarmen, een sterkere grip en gezondere ellebogen en schouders. Moeilijk te verslaan.
Rumble Roller
Je houdt van massage, toch? Nou, schuimrollen is een van de beste dingen die je voor je lichaam kunt doen buiten het bezoeken van een masseuse - en dit is veel goedkoper. De RumbIe Roller kan u helpen met pijnverlichting, verhoogde flexibiliteit; diepere spiercontractie en verhoogde bloedstroom, zegt Ashley Borden. De triggerpoint-therapie van de Rumble Roller geeft diepere en meer indringende zelfmassage, waardoor de spieraanhechtingen sneller en effectiever worden bereikt. (Rumbleroller.com)
Credit:.Je houdt van massage, toch? Nou, schuimrollen is een van de beste dingen die je voor je lichaam kunt doen buiten het bezoeken van een masseuse - en dit is veel goedkoper. De RumbIe Roller kan u helpen met pijnverlichting, verhoogde flexibiliteit; diepere spiercontractie en verhoogde bloedstroom, zegt Ashley Borden. De triggerpoint-therapie van de Rumble Roller geeft diepere en meer indringende zelfmassage, waardoor de spieraanhechtingen sneller en effectiever worden bereikt. (Rumbleroller.com)
Voeten Sokken
Je zou niet denken dat een sok zo'n verschil zou kunnen maken, maar de perfecte schoenen brengen training naar een geheel nieuw, comfortabel niveau. De ademende stof, ingebouwde steunzolen en enkellipjes om schuren en sokslippen te voorkomen, maken Feetures de Rolls-Royce van atletische sokken, zegt Ashley Borden. (Feeturesbrand.com)
Credit:.Je zou niet denken dat een sok zo'n verschil zou kunnen maken, maar de perfecte schoenen brengen training naar een geheel nieuw, comfortabel niveau. De ademende stof, ingebouwde steunzolen en enkellipjes om schuren en sokslippen te voorkomen, maken Feetures de Rolls-Royce van atletische sokken, zegt Ashley Borden. (Feeturesbrand.com)
Polar hartslagmeter
Een hartslagmeter is een geweldige manier om de intensiteit van uw trainingssessie bij te houden. Als u een intervaltraining uitvoert, helpt dit ervoor te zorgen dat al uw werkintervallen op de gewenste intensiteit worden uitgevoerd, zegt Joe Dowdell, eigenaar van Peak Performance in New York. Je kunt het ook gebruiken tijdens je krachttrainingssessies om je herstel tussen sets te volgen.
Credit:.Een hartslagmeter is een geweldige manier om de intensiteit van uw trainingssessie bij te houden. Als u een intervaltraining uitvoert, helpt dit ervoor te zorgen dat al uw werkintervallen op de gewenste intensiteit worden uitgevoerd, zegt Joe Dowdell, eigenaar van Peak Performance in New York. Je kunt het ook gebruiken tijdens je krachttrainingssessies om je herstel tussen sets te volgen.
Gymboss Timer
Intervaltraining, of u nu hardloopt, fietst of met gewichten, is een van de meest populaire vormen van oefening en een snelle manier om vet te blazen. Om de effectiviteit van uw training te vergroten, kan de Gymboss-timer als coach fungeren, zegt Dowdell. Stel de timer in en stop niet totdat u de pieptoon hoort.
Credit:.Intervaltraining, of u nu hardloopt, fietst of met gewichten, is een van de meest populaire vormen van oefening en een snelle manier om vet te blazen. Om de effectiviteit van uw training te vergroten, kan de Gymboss-timer als coach fungeren, zegt Dowdell. Stel de timer in en stop niet totdat u de pieptoon hoort.
Hamilton Beach persoonlijke blender
Wat kun je nog meer vragen? Het is goedkoop, klein, krachtig en geweldig voor porties voor één persoon. En de pot verdubbelt als een reisbeker, die het schoonmaken vermindert.
Credit:.Wat kun je nog meer vragen? Het is goedkoop, klein, krachtig en geweldig voor porties voor één persoon. En de pot verdubbelt als een reisbeker, die het schoonmaken vermindert.
Gymnic Ballen
Schuimrollers zijn geweldig voor het trainen van knikken, maar de Gymnic Ball raakt dingen die zelfs de schuimroller niet kan, zegt Craig Ballantyne, eigenaar van Turbulence Training. En dat kan het verschil maken als het gaat om het wegnemen van pijnen. Ballantyne beveelt de minigrootte aan om op je kleinere, moeilijk bereikbare spieren te werken.
Credit:.Schuimrollers zijn geweldig voor het trainen van knikken, maar de Gymnic Ball raakt dingen die zelfs de schuimroller niet kan, zegt Craig Ballantyne, eigenaar van Turbulence Training. En dat kan het verschil maken als het gaat om het wegnemen van pijnen. Ballantyne beveelt de minigrootte aan om op je kleinere, moeilijk bereikbare spieren te werken.
Jungle Gym XT
Het gebruik van een halter met je handen in een rechte lijn met elkaar verbonden is onnatuurlijk voor het lichaam en mogelijk gevaarlijk. Dat is de reden waarom LIVESTRONG.COM fitnessadviseur Jason Ferruggia aanbeveelt dat het grootste deel van je oefeningen gedaan wordt met halters en lichaamsgewicht, waardoor slechts een of twee grote halteroefeningen per week worden bespaard. Pushups, omgekeerde rijen, dips en kin zijn mogelijk de vier meest effectieve oefeningen voor het bovenlichaam die je kunt doen, en ze kunnen allemaal veel effectiever en veiliger worden gedaan met Jungle Gym-riemen.
Credit:.Het gebruik van een halter met je handen in een rechte lijn met elkaar verbonden is onnatuurlijk voor het lichaam en mogelijk gevaarlijk. Dat is de reden waarom LIVESTRONG.COM fitnessadviseur Jason Ferruggia aanbeveelt dat het grootste deel van je oefeningen gedaan wordt met halters en lichaamsgewicht, waardoor slechts een of twee grote halteroefeningen per week worden bespaard. Pushups, omgekeerde rijen, dips en kin zijn mogelijk de vier meest effectieve oefeningen voor het bovenlichaam die je kunt doen, en ze kunnen allemaal veel effectiever en veiliger worden gedaan met Jungle Gym-riemen.
Hyperwear Hyper Vest
Hoe breng je je lichaamsgewichttraining, wandelwagen wandelen, hardlopen, krachttraining, elektrisch wandelen, poolwerk, wandelen of skaten naar het volgende niveau? Draag een gewogen vest en voel de uitdaging en verbrand meer calorieën. Onze favoriet: het Hyperwear Hyper Vest vanwege zijn duurzaamheid en comfort.
Credit:.Hoe breng je je lichaamsgewichttraining, wandelwagen wandelen, hardlopen, krachttraining, elektrisch wandelen, poolwerk, wandelen of skaten naar het volgende niveau? Draag een gewogen vest en voel de uitdaging en verbrand meer calorieën. Onze favoriet: het Hyperwear Hyper Vest vanwege zijn duurzaamheid en comfort.
Spring stretchbanden
Met deze bands kun je de zogenaamde accommoderende weerstand gebruiken, zegt Tony Gentilcore, CSCS Als je bijvoorbeeld een kin-up gebruikt, krijg je door band (en) toe te voegen de meeste "assistentie" onderaan de lift waar je het zwakst bent, en minder "assistentie" bovenaan de lift waar je het sterkst bent. Bovendien zijn Jump Stretch-banden nuttige hulpmiddelen bij andere oefeningen, zoals push-ups (bandresistente push-ups), biceps-krullen, triceppersdowns en x-band-wandelingen.
Credit:.Met deze bands kun je de zogenaamde accommoderende weerstand gebruiken, zegt Tony Gentilcore, CSCS Als je bijvoorbeeld een kin-up gebruikt, krijg je door band (en) toe te voegen de meeste "assistentie" onderaan de lift waar je het zwakst bent, en minder "assistentie" bovenaan de lift waar je het sterkst bent. Jump Stretch-banden zijn bovendien ook handige hulpmiddelen bij andere oefeningen, zoals push-ups (bandbestendige push-ups), biceps-krullen, tricep-press downs en x-band-wandelingen.
JC universele banden
In tegenstelling tot de meeste bands, hechten de JC All-Purpose-banden aan een enkele lus, zodat u elke arm onafhankelijk kunt werken. De sterkte van de banden varieert tot 110 pond, waardoor ze perfect passen voor elke persoon van elk fitnessniveau, zegt Borden. De banden zijn draagbaar, duurzaam, perfect voor een verscheidenheid aan oefeningen en redelijk geprijsd. (Performbetter.com)
Credit:.In tegenstelling tot de meeste bands, hechten de JC All-Purpose-banden aan een enkele lus, zodat u elke arm onafhankelijk kunt werken. De sterkte van de banden varieert tot 110 pond, waardoor ze perfect passen voor elke persoon van elk fitnessniveau, zegt Borden. De banden zijn draagbaar, duurzaam, perfect voor een verscheidenheid aan oefeningen en redelijk geprijsd. (Performbetter.com)
Fitness Journal
Lifters die tijdschriften bijhouden zijn toegewijder en consistenter dan hun niet-journalistieke tegenhangers, zegt Bret Contreras, CSCS (bretcontreras.com). Ze hebben meestal ook een beter plan en beschikken over betere programmaontwerpvaardigheden. Houd een dagboek bij en noteer de datum, de oefeningen, de belasting en de herhalingen voor elke training. U kunt ook persoonlijke gegevens bijhouden.
Credit:.Lifters die tijdschriften bijhouden zijn toegewijder en consistenter dan hun niet-journalistieke tegenhangers, zegt Bret Contreras, CSCS (bretcontreras.com). Ze hebben meestal ook een beter plan en beschikken over betere programmaontwerpvaardigheden. Houd een dagboek bij en noteer de datum, de oefeningen, de belasting en de herhalingen voor elke training. U kunt ook persoonlijke gegevens bijhouden.
Springtouw
Weinig oefeningen zijn zo tijdloos - en effectief - als springtouw. En als je op zoek bent naar de beste in zijn klasse, kun je een Buddy Lee-springtouw niet verslaan, zegt Ashley Borden. De soepele rotatie van de zwenklagers en de lichtgewicht snelheid van het PVC-touw maken van springtouw een droom. Bovendien zijn de touwen instelbaar voor alle hoogtes en zijn de onderdelen vervangbaar. (Buddyleejumpropes.com)
Credit:.Weinig oefeningen zijn zo tijdloos - en effectief - als springtouw. En als je op zoek bent naar de beste in zijn klasse, kun je een Buddy Lee-springtouw niet verslaan, zegt Ashley Borden. De soepele rotatie van de zwenklagers en de lichtgewicht snelheid van het PVC-touw maken van springtouw een droom. Bovendien zijn de touwen instelbaar voor alle hoogtes en zijn de onderdelen vervangbaar. (Buddyleejumpropes.com)
