Calcium is een mineraal dat alle mensen nodig hebben om sterke botten en tanden te ontwikkelen. Vanwege malabsorptie of ondervoeding krijgt een persoon mogelijk niet voldoende calcium uit het dieet en moet hij mogelijk calciumsupplementen nemen om calciumgebrek te voorkomen. Mensen die onvoldoende calcium in het lichaam hebben, kunnen osteoporose ontwikkelen, wat botpijn kan veroorzaken.
Calcium tekort
Calciumgebrek treedt op wanneer het lichaam na verloop van tijd minder dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid calcium verbruikt. Calciumgebrek kan worden veroorzaakt door onvoldoende calciumrijk voedsel te eten, veranderingen in hormonen tijdens de menopauze, falen om te menstrueren en lactose-intolerantie. Vegetariërs kunnen ook een tekort aan calcium krijgen, volgens het Office of Dietary Supplements. Indien onbehandeld, kunnen mensen met deze aandoeningen osteoporose ontwikkelen.
symptomen
Pijn in de benen in combinatie met een lage calciuminname kan een symptoom zijn van osteoporose. Osteoporose is een aandoening die wordt veroorzaakt door het dunner worden van de botten. Deze aandoening kan worden veroorzaakt door verschillende factoren, zoals calciumgebrek. Symptomen van osteoporose zijn onder meer botpijn of gevoeligheid, fracturen, hoogteverlies, nekpijn, fracturen opgelopen door milde impact en gebogen houding.
Behandeling
Pijnverlichting zal worden voorgeschreven voor pijn in de benen geassocieerd met calciumgebrek. Als het tekort te wijten is aan een gebrek aan voeding, kan uw arts calciumsupplementen voorschrijven om dagelijks samen met een vitamine D-supplement voor absorptie te nemen. Als het tekort komt van een aandoening die de verlaagde calciumspiegels veroorzaakt, moet de ziekte mogelijk ook worden behandeld.
het voorkomen
Voorkom calciumgebrek door een slecht dieet door voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan calcium en vitamine D, zoals zuivelproducten op basis van melk. Als u zuivelproducten niet kunt verdragen, eet dan groene bladgroenten zoals broccoli, die calcium bevat. Neem volgens Harvard Health een multivitamine die ten minste 1000 mg calcium bevat of een vitamine die 1200 mg calcium bevat als je ouder bent dan 51.
