Slechte adem, gebrek aan concentratie, dieet en pure gewoonte zijn verschillende redenen waarom mensen kauwgom kauwen. Je zult merken dat je de hele dag naar kauwgom snakt. Tandvleesverslaafden kauwen gewoonlijk een of meer pakjes kauwgom in een periode van 24 uur. Constant kauwen op het tandvlees veroorzaakt pijnlijke kaken, tandproblemen en een opgeblazen gevoel. De kosten van tandvleesverslaving kloppen. Hoewel niet zo duur als alcohol of tabak, kan het kopen van meerdere pakjes kauwgom per dag van invloed zijn op je uitgaven.
Stap 1
Verlaag de algehele suiker in uw dieet, suggereert Dr. David Katz in het septembernummer van "O, het tijdschrift Oprah." Misschien verlang je naar suiker als je een stukje kauwgom grijpt. Verlaag langzaam uw totale suikerinname om uw hunkering naar zoetekauw te verminderen.
Stap 2
Kauw langer op je huidige stukje kauwgom. Wanneer je naar het volgende stukje kauwgom begint te verlangen, stel dan een tijdslimiet in die je moet bereiken voordat het in je mond wordt gestopt. Verhoog de tijd langzaam over meerdere dagen of weken.
Stap 3
Begin met het verminderen van het totale aantal stukjes dat je per dag kauwt. Verminder uw dagelijkse gewoonte van het tandvlees met één tot twee stukken kauwgom per dag.
Stap 4
Gom vervangen door zonnebloem- of venkelzaadjes. Beide kunnen je mond bezig houden en je zult de gewoonte van constant kauwen vermijden.
Dingen die je nodig hebt
-
Zonnebloemzaden
Venkelzaad
Water
Peterselie
mondwater
Tip
Zoek alternatieve methoden om je adem fris te houden. Drink veel water om je mond vochtig te houden. Een droge mond bevat stervende bacteriën die wordt geassocieerd met slechte adem. Kauw op peterselie, die antibacteriële eigenschappen bevat die een slechte adem kunnen verminderen. Spoel en gorgel regelmatig met mondwater. Ga regelmatig naar uw tandarts om te controleren op tandheelkundige afwijkingen die kunnen ontstaan door overmatig kauwen op het tandvlees, inclusief verhoogde gaatjes. Volgens de International Chewing Gum Association kauwt de gemiddelde persoon per jaar 182 stukjes kauwgom.
Waarschuwing
Sommige kunstmatige zoetstoffen in kauwgom hebben een mild laxeermiddel op het lichaam, stelt de International Chewing Gum Association. Het laxerende effect is niet schadelijk voor het lichaam. Slechte adem kan een teken zijn van een onderliggende medische complicatie zoals diabetes of nierproblemen.
