In de sushibar is een tonijn-avocadobroodje een smakelijke en verstandige keuze. Het heeft minder dan de helft van de calorieën van sommige van de zwaardere opties, zoals de garnalen tempura roll, en het bevat eiwitten om je te helpen je vol te voelen. Let alleen op additieven, zoals zoete of romige sauzen, die het aantal calorieën aanzienlijk kunnen verhogen.
Calorie-inhoud
Calorietellingen variëren, maar een tonijn-avocadobroodje van een ketenrestaurant bevat 270 calorieën. Pittige tonijn-avocadobroodjes kunnen echter meer hebben, omdat de pittige saus vaak mayonaise bevat. Met 94 calorieën per eetlepel is mayonaise een calorierijk voedsel. Sojasaus zal ook het totaal verhogen, hoewel niet veel: elke theelepel bevat ongeveer 4 calorieën.
