Vasten verwijst naar het proces van het zich onthouden van vast voedsel in een poging om uw lichaam van gifstoffen te zuiveren tijdens religieuze riten of als een methode voor gewichtsverlies. U wordt geïnstrueerd om alleen vloeistoffen zoals sappen of water in te nemen voor de duur van uw vasten. Voor rokers is nicotineverslaving de ideale manier om de honger te verminderen tijdens het vasten vanwege de hongeronderdrukkingseffecten; roken is echter niet het antwoord en brengt u in meer gevaar dan ooit. Volgens AskTheTrainer.org is 85 procent van de gevallen van longkanker gedocumenteerd als roken de belangrijkste oorzaak.
Perceptie
Veel rokers beweren dat sigaretten helpen hun zenuwen te kalmeren, honger te beteugelen en hun geest bezig te houden. Deze beweringen kunnen waar zijn, maar de algemene gezondheid wordt verwaarloosd. Myfasting.com wijst erop dat hoewel roken niets te maken heeft met voedselconsumptie, het de gevaarlijkste gewoonte is om aan je vasten deel te nemen. Hoe langer je vasthoudt, terwijl je sigarettenrook inademt, des te meer levensbedreigende attributen het overnemen.
gevaren
Chemicaliën in sigaretten zijn schadelijker voor je lichaam tijdens vasten, omdat je lichaam zich naar deze chemicaliën begint te wenden voor voedingsstoffen. Samengesteld uit nicotine, koolmonoxide en radioactieve nucliden, roken van sigaretten verhoogt het risico op misselijkheid, duizeligheid en braken, omdat deze componenten snel uw centrale zenuwstelsel beschadigen. Na een week vasten en roken is uw lichaam gevoeliger voor de effecten van koolmonoxide, omdat uw lichaam nu opgeslagen vet en voedingsstoffen gebruikt, waardoor uw risico op een hartaanval of beroerte volgens Myfasting.com toeneemt.
Chemische make-up
De chemische samenstelling van sigaretten is genoeg om iedereen ineenkrimpen. Naast het bekende nicotine- en koolmonoxidegehalte zitten verschillende andere chemicaliën en gassen in sigaretten. Radioactieve componenten zoals bismut en lood zijn aanwezig, wat volgens Myfasting.com leidt tot een inname van maximaal 500 röntgenstraling per jaar. Ammoniak, formaldehyde, waterstofoxide en cyonide gassen komen ook voor in sigaretten, evenals meer giftig arseen en blauwzuur. Tijdens het vasten reageert uw lichaam sneller op de effecten van deze chemicaliën en gassen, waardoor de schadelijke bijwerkingen toenemen.
alternatieven
Omdat roken negatieve effecten op je longen en hart heeft, zijn alternatieven voor roken tijdens het vasten en tijdens een normaal dieet vereist om goed te blijven, volgens AskTheTrainer.com. Oefening is zo'n alternatief dat je niet alleen helpt om in vorm te komen, maar ook helpt het verlangen naar nicotine te beteugelen. Wanneer het verlangen om te roken toeslaat, maak je een wandeling of voer je ontspanningsoefeningen uit, zoals yoga totdat het verlangen verdwijnt. Steungroepen voor stoppen met roken zijn ook beschikbaar om u te helpen de gewoonte te stoppen, hoewel stoppen met roken moet worden gedaan voordat u aan een vasten deelneemt. Groepen bieden een luisterend oor en veel informatie om u te helpen de juiste keuze te maken wanneer de drang om op te lichten toeslaat.
