Een beknelde zenuw wordt ook een hernia genoemd. Een beknelde zenuw kan optreden als gevolg van een ongeval, een sportblessure, een val in huis of als gevolg van het verouderingsproces. Een beknelde zenuw kan pijnlijk zijn. De pijn kan variëren van een doffe kloppen tot een mesachtige scherpe pijn. De pijn van een beknelde zenuw kan ook uitstralen naar andere gebieden. Wanneer de pijn over het been gaat, wordt dit ischias genoemd.
Rust uit
Rust is de meest elementaire en voor de hand liggende remedie, maar het is er een die bijzonder effectief kan zijn. Als u de eerste 24 tot 48 uur kunt rusten nadat u een beknelde zenuw hebt gehad, merkt u mogelijk een aanzienlijke verbetering na de rustperiode. Probeer zo plat mogelijk op een harde ondergrond te blijven. Een zachte matras kan meer pijn veroorzaken.
Warm en koud
Afwisselend warmte en koude kunnen wonderen doen voor een beknelde zenuw. Begin met een behandeling van ongeveer 15 minuten met een verwarmingskussen. Rust vervolgens gedurende 15 minuten voordat u een ijspak op het gewonde deel van de rug legt voor nog eens 15 minuten. Voer minstens twee van deze behandelingen uit in een periode van twee uur. Dit kan de gespannen spieren losmaken die vaak voorkomen bij een beknelde zenuw.
Zachte rugbrace
Een zachte rugbrace kan een nuttige behandeling zijn in de eerste vier weken na een beknelde zenuw. De zachte rugbeugel is comfortabel om te dragen en ondersteunt de onderrug, waar de meeste mensen beknelde zenuwen hebben. De zachte rugbeugel helpt u bij het uitvoeren van taken thuis. Het is echter niet goed om te afhankelijk te worden van een rugbrace omdat dit uiteindelijk de rug verzwakt omdat spieren te afhankelijk worden van de beugel.
