Een opgeblazen gevoel is het gevolg van een opeenhoping van gas in uw maagdarmkanaal. Waarschijnlijk zijn daders van een opgeblazen gevoel slechte eetgewoonten - zoals eten met open mond - een vetrijk dieet, plotselinge toename van vezelinname, stress of roken. In sommige gevallen kan een gezondheidsprobleem, zoals een gastro-intestinale infectie of het prikkelbare darm syndroom, de schuld zijn. Natuurlijke remedies zoals gember kunnen een opgeblazen gevoel behandelen. Raadpleeg echter uw arts voordat u gember neemt om een opgeblazen gevoel uit te bannen.
Gemberoverzicht
Gember, of Zingiber officinale, is een tropische ondergrondse stengel of wortelstok die al duizenden jaren als voedsel en medicijn wordt gebruikt. Het bevat verschillende actieve ingrediënten, waaronder scherpe stoffen die gingerols en shogaols worden genoemd. Het wordt al lang in verschillende culturen gebruikt, zoals de oude Grieken, om spijsverteringsproblemen te voorkomen. Gember helpt ook bij het verlichten van aandoeningen die een opgeblazen gevoel veroorzaken, zoals menstruatiekrampen.
Voordelen van Gember
Kruiden die helpen om het spijsverteringskanaal te kalmeren en gas te verlichten, staan bekend als windafdrijvend. Gember is een bijzonder effectief windverdrijvend middel, helpt gas, een opgeblazen gevoel en krampen te verminderen, volgens James A. Duke, auteur van "The Green Pharmacy Guide to Healing Foods." Dit kruid kalmeert de darmactiviteit en verdrijft gas uit je spijsverteringskanaal. Gember verdunt ook bloed en verbetert de bloedsomloop, wat verder helpt om een opgeblazen gevoel te verlichten. Gemberolen in gember zijn ook effectieve pijnstillers, waardoor ze nuttig zijn bij het bestrijden van buikpijn die vaak gepaard gaat met een opgeblazen gevoel.
Doseringsaanbevelingen
Voor de behandeling van gas, wat kan leiden tot een opgeblazen gevoel, kunnen volwassenen dagelijks 2 tot 4 gram verse wortel of 0, 25 tot 1 gram poederwortel nemen, volgens het University of Maryland Medical Center. Voor gember vloeibaar extract is de aanbevolen dosis voor volwassenen 30 tot 90 druppels of 1, 5 tot 3, 0 milliliter per dag. Duke wijst erop dat je ½ theelepel gemalen of vers geraspte gember aan 1 kopje heet water kunt toevoegen om thee te zetten om gas te ontlasten.
Voorzorgsmaatregelen
Omdat gember bloed kan verdunnen, moet u het niet gebruiken als u bloedverdunnende medicijnen gebruikt, zoals warfarine of aspirine zonder de hulp van uw arts. Raadpleeg ook uw arts als u galstenen heeft voordat u gember consumeert. In zeldzame gevallen kan gember milde diarree, milde maagzuur, mondirritatie of maagklachten veroorzaken. Het nemen van gembercapsules kan gastro-intestinale bijwerkingen voorkomen, merkt het University of Maryland Medical Center op.
