Cafeïne kan u helpen bij het afschudden van lethargie en het verhogen van uw aandachtsniveau, maar teveel gebruiken kan tot onaangename bijwerkingen leiden. Naast koffie en thee komt cafeïne van nature in de cacao voor in donkere en melkchocolade, en als additief in frisdranken, energiedranken en koffiesmaakijs. De licht verslavende aard van cafeïne kan hoofdpijn veroorzaken wanneer gewende gebruikers abrupt de cafeïne volledig verminderen of elimineren.
Cafeïne-effecten
Cafeïneconsumptie stimuleert neurologische activiteit in uw lichaam en hersenen en resulteert in vernauwing van uw bloedvaten. Het verhoogt ook je hartslag. De effecten kunnen mild of extreem zijn, afhankelijk van de hoeveelheid cafeïne die u binnenkrijgt en hoe gevoelig u bent voor het medicijn. Omdat je hart sneller klopt en omdat het verhoogde bloedvolume duwt tegen vernauwde bloedvaten, gaat je bloeddruk tijdelijk omhoog wanneer je een cafeïnehoudende drank drinkt. Bij sommige personen resulteert cafeïneconsumptie in een type van extreem snelle hartslag, atriale tachycardie genaamd.
bedragen
Een matige hoeveelheid cafeïne, 200 tot 300 mg per dag, is ongeveer de hoeveelheid in een 16-oz. koffiehuis gebrouwen drank. Donkere, intense brouwsels van premium koffieleveranciers kunnen nog meer cafeïne bevatten. Hoge cafeïne-inname van meer dan 600 mg per dag is misschien niet voldoende om een hartaanval te veroorzaken, maar de snelle hartslag en het bonzende gevoel in uw borst dat gepaard gaat met hoge cafeïne-inname kan u doen geloven dat u er een krijgt. Verhoogde angst en rusteloosheid veroorzaakt door een hoog cafeïnegebruik verergeren de symptomen.
interacties
Sommige over-the-count pijnstillers bevatten cafeïne en andere medicijnen versterken het effect van cafeïne dat u drinkt of eet. Antibiotica zoals ciprofloxacine en norfloxacine belemmeren de afbraak van cafeïne in uw systeem, zodat u de effecten van cafeïne langer voelt wanneer u de medicijnen gebruikt. Bronchusverwijders die worden gebruikt om luchtwegen te openen bij astmapatiënten of mensen met ademhalingsproblemen hebben vergelijkbare effecten als cafeïne op uw hart, dus de combinatie kan het effect van cafeïne versterken. Symptomen kunnen een kloppend hart en misselijkheid zijn.
overwegingen
Aanhoudend overmatig gebruik van cafeïne in combinatie met slechte voeding, hoge bloeddruk en roken kan leiden tot hartaandoeningen. Wanneer uw hart inefficiënt klopt als gevolg van onregelmatige slagen of verminderde kracht, kan bloed zich in het hart verzamelen, wat leidt tot bloedstolsels en een beroerte of hartaanval. Matige hoeveelheden cafeïne zijn waarschijnlijk niet schadelijk, maar als u een bestaande hart- en vaatziekte of een onregelmatige hartslag heeft, vraag dan uw arts of u cafeïne kunt consumeren of dat u het in alle vormen moet vermijden.
