Vocht in de longen doet u misschien niet aan uw hart denken, maar congestief hartfalen is de meest voorkomende oorzaak van de ophoping van vloeistoffen in uw longen, ook bekend als longoedeem. CHF treedt op wanneer uw hart te zwak is om bloed efficiënt door uw lichaam te pompen, wat leidt tot de ophoping van vloeistoffen, wat op zijn beurt uw hart nog harder laat werken. Een natriumarm dieet kan de belasting van uw hart verminderen en helpen de ophoping van vloeistoffen in uw longen te voorkomen. Raadpleeg uw arts voordat u wijzigingen in uw dieet aanbrengt.
Basics met weinig natriumdieet
Door teveel natrium in uw dieet te krijgen, houdt uw lichaam vocht vast. Het beperken van uw inname tot niet meer dan 2.000 milligram per dag kan helpen de ophoping van longvloeistoffen te beheersen. Het eerste wat u kunt doen om natrium in uw dieet te beperken, is stoppen met het toevoegen van zout aan voedsel. Een theelepel zout bevat bijna 2.400 milligram natrium. Je kunt ook voedseletiketten gebruiken om je inname bij te houden. Zoek naar voedingsmiddelen die minder dan 250 milligram natrium per portie bevatten.
Natriumarm voedsel
U kunt uw dagelijkse natriuminname gemakkelijk beperken door meer vers voedsel en minder verpakt voedsel te eten. Fruit, groenten, gewone rijst en pasta, vers vlees bereid zonder natriumarme sauzen, bonen, eieren, melk en yoghurt bevatten allemaal van nature weinig natrium. Gebruik kruiden en specerijen om smaak aan je eten toe te voegen zonder zout. Azijn, citroenen en vruchtensap voegen ook smaak toe aan voedsel zonder natrium.
Let op wat je drinkt
Als uw longen te veel vocht ophopen, moet u mogelijk de hoeveelheid die u drinkt naast uw natriuminname beperken. De hoeveelheid vloeistof die u moet drinken, is afhankelijk van de ernst van uw vochtretentie en varieert van 6 tot 9 kopjes per dag. Naast water, sap en koffie moet je ook vloeistoffen in je warme ontbijtgranen, soepen en gelatine tellen. IJs en sorbet worden ook als vloeistoffen beschouwd.
Alles samenbrengen
Een gezond dieet om longvloeistof onder controle te houden, moet drie maaltijden bevatten met één tot twee snacks. Een goed ontbijt kan bestaan uit volkoren toast met jam van alle vruchten, een gekookt ei, een banaan en een container van 4 ounce yoghurt. Voor de lunch kunt u genieten van gemengde greens gegarneerd met gegrilde kip, walnoten, rozijnen, balsamico-azijn en olie met een appel en volkoren natriumarme crackers. Een gezonde maaltijd zonder natriumgehalte kan bestaan uit gegrilde zalm op smaak gebracht met citroen en peper, een gebakken zoete aardappel en broccoli gebakken met olijfolie en knoflook. Snackopties zijn onder meer worteltjes en selderiestokken met pindakaas zonder zout of een verse peer met natriumarme kaas.
