Constipatie wordt gekenmerkt door harde ontlasting die moeilijk te passeren is. Ontlastingverzachters en bulkvormende en stimulerende laxeermiddelen helpen constipatie op verschillende manieren te verlichten. Glijmiddel laxeermiddelen, zoals minerale olie, maken het gemakkelijker om een stoelgang te passeren. Deze behandelingen kunnen hard zijn en zijn niet bedoeld voor langdurig gebruik. Levertraan is een ander vet dat je misschien wilt proberen voor vergelijkbare voordelen. De chemische structuur van levertraan maakt het echter onwerkzaam als laxeermiddel.
Smeermiddel Laxeermiddelen
Volgens de American Cancer Society bedekt minerale olie uw darmoppervlak, waardoor de opname van water uit uw maagdarmkanaal wordt voorkomen. Dit verzacht de ontlasting door water in je darmen te houden en het gemakkelijker te maken naar de badkamer te gaan. De reden dat minerale olie een effectief laxeermiddel is, is dat het in staat is om je darmen te bekleden zonder geabsorbeerd te worden in je lichaam. De meeste vetten in uw dieet, waaronder levertraan, worden tijdens de spijsvertering afgebroken en door uw lichaam gebruikt voor verschillende functies. De chemische samenstelling van minerale olie maakt het effectief voor laxerende doeleinden. Levertraan daarentegen wordt meestal door je lichaam opgenomen.
Levertraanabsorptie
De Voedsel- en Landbouworganisatie van de Wereldgezondheidsorganisatie van de Verenigde Naties stelt dat slechts ongeveer 2 procent van de minerale olie door uw lichaam wordt opgenomen. Levertraan gedraagt zich anders in uw lichaam. Levertraan is een onverzadigd vet met essentiële omega-3-vetzuren. Wanneer u levertraan uit vis of supplementen consumeert, wordt het afgebroken door uw spijsverteringskanaal en opgenomen in uw bloedbaan. Van daaruit reist het naar verschillende delen van je lichaam en levert het energie en andere gezondheidsvoordelen, met name voor je hart- en cholesterolniveau.
doseringen
Overdosering van levertraan kan uw maag-darmkanaal beïnvloeden en losse ontlasting veroorzaken. Hoewel dit tijdelijk constipatie kan verlichten, zijn hoge doses levertraan gevaarlijk en mogen niet voor dit doel worden gebruikt. Als u ervoor kiest om levertraan te nemen voor algemene gezondheidsvoordelen, probeer het dan aan te vullen met 1 tot 2 gram per dag. Dit zal niet veel doen voor constipatie, maar het kan uw hart beschermen en uw kansen op negatieve bijwerkingen, zoals ongecontroleerd bloeden, verminderen. Als u diarree krijgt door levertraan-supplementen, neemt u waarschijnlijk te veel. Praat met uw arts voordat u met een supplement begint.
Constipatie behandeling
Om constipatie te voorkomen, eet u een gezond dieet dat voldoende vezels en vloeistoffen bevat. Als u constipatie heeft, is minerale olie een effectief laxeermiddel om te proberen. Minerale olie kan ervoor zorgen dat u essentiële vetzuren en de vetoplosbare vitamines E, D, A en K malabsorbeert. Supplementen met levertraan kunnen deze belangrijke vetten aanvullen, vooral als het supplement is verrijkt met in vet oplosbare vitamines. Hoewel levertraan meestal niet wordt aanbevolen als laxeermiddel, kan het goede voeding ondersteunen tijdens laxeermiddel. Praat met uw arts als u terugkerende constipatie ervaart en afhankelijk bent van laxeermiddelen.
