Ijzer
IJzergebrek kan ervoor zorgen dat u problemen hebt om de lichaamstemperatuur te handhaven. Andere tekenen van lage ijzerniveaus en bloedarmoede door ijzertekort zijn zwakte en vermoeidheid, verminderde cognitieve prestaties en verminderde immuunsysteemfunctie. IJzer is te vinden in vlees en zeevruchten, evenals spinazie, bonen, peulvruchten en verrijkte voedingsmiddelen zoals ontbijtgranen. Uw arts kan een bloedtest uitvoeren om uw ijzerwaarden in het plasma te evalueren en kan u vragen een ijzersupplement te nemen als u niet voldoende ijzer uit voedingsbronnen consumeert.
Vitamine b12
Een vitamine B12-tekort kan gevoelloosheid in handen en voeten veroorzaken, vergelijkbaar met het verlies van circulatie dat optreedt bij koude. Deze gevoelloosheid en tintelingen zijn eigenlijk neurologische schade en kunnen permanent zijn als het tekort niet wordt gecorrigeerd. Andere tekenen van vitamine B12-tekort zijn vermoeidheid, zwakte, constipatie, verlies van eetlust en gewichtsverlies. Voedingsbronnen van vitamine B12 zijn rood vlees, gevogelte, eieren en zeevruchten. Vegetariërs en veganisten kunnen het moeilijk vinden om voldoende vitamine B12 uit het dieet te halen.
hypothyreoïdie
Lage schildklierfunctie vertraagt uw metabolisme en veroorzaakt verhoogde gevoeligheid voor kou. Andere symptomen van hypothyreoïdie zijn vermoeidheid, constipatie, bleke en droge huid, broos haar en nagels, gezwollen gezicht, spierpijn, zwakte en stijfheid in de gewrichten. Deze kunnen gepaard gaan met een stijging van het cholesterolgehalte in het bloed, gewichtstoename en depressie. Probeer geen hypothyreoïdie met een dieet te behandelen, maar raadpleeg uw arts voor medicatie om de schildklierhormoonspiegels te herstellen.
Problemen met de bloedsomloop
Aanhoudend koude handen of ledematen kunnen een teken zijn van een onderliggend probleem met de bloedsomloop. Perifere vaatziekten, diabetes en de ziekte van Buerger hebben allemaal invloed op de bloedsomloop en kunnen ervoor zorgen dat u zich gevoelig voelt voor koude temperaturen. Praat met uw arts als uw symptomen niet alleen door de omgeving kunnen worden verklaard.
