Avocado wordt beschouwd als een calorierijk voedsel, hoewel het aanwezige vet hartvriendelijk enkelvoudig onverzadigd vet is. Avocado's zijn er in verschillende soorten, en elk heeft verschillende calorietellingen. California en Florida avocado's zijn twee populaire soorten avocado.
Calorieën in Avocado
De totalen voor avocado-calorieën variëren van 277 calorieën voor een hele avocado in Californië tot 486 calorieën voor de grotere avocado in Florida, volgens de USDF's MyFood-a-pedia-calculator.
Ingrediënten toegevoegd
Avocadosap is misschien niet 100% pure avocado. Toegevoegd water, citroensap, sinaasappelsap of een ander ingrediënt kan de totale calorieën veranderen. Controleer het etiket van verpakte sappen op toegevoegde ingrediënten.
juicing
Vruchtensappen bevatten vaak meer calorieën dan hele stukjes fruit, volgens het Food and Nutrition Education Program van de University of Arkansas. Dit geldt met name voor verpakte sappen. Vruchtensappen kunnen ongeveer 25 procent meer calorieën bevatten dan heel fruit. Daarom kan 1 kopje Californisch avocadosap ongeveer 277 calorieën bevatten in vergelijking met 222 calorieën in een niet-geperst fruit.
