Als u psyllium gebruikt, kunt u gastro-intestinale bijwerkingen opmerken. Psylliumschil, een soort oplosbare vezel, kan een opgeblazen gevoel, winderigheid of verhoogde oprispingen veroorzaken. Sypmtoms zijn over het algemeen niet ernstig en kunnen worden geminimaliseerd door kleinere doses te nemen totdat u zich aanpast aan de vezel.
Wat is Psyllium?
Psylliumschil komt uit het zaad van de Plantago ovata, een struikachtig kruid dat wereldwijd voorkomt. Psylliumschil wordt voornamelijk gebruikt als een bron van oplosbare vezels die opzwellen tot een gel en niet worden geabsorbeerd door uw spijsverteringskanaal. De meeste mensen consumeren psyllium om de stoelgang regelmatiger te maken.
Psyllium- en gasproductie
De nuttige bacteriën in je darmen breken vezels af voor brandstof en produceren gas. Volgens een artikel uit 2008 in het "Journal of Clinical Gastroenterology, " verwerken deze bacteriën psylliumschil nadat het is gemodificeerd door spijsverteringssappen in de maag en dunne darm.
strengheid
Het verhoogde gas, een opgeblazen gevoel en winderigheid veroorzaakt door de inname van psyllium is ongemakkelijk, maar zal over het algemeen geen significante medische problemen veroorzaken. Als u ernstige opgeblazen gevoel of buikpijn of andere ernstige bijwerkingen heeft, zoals verstikking, slikproblemen, langdurige constipatie, uitslag, ernstige buikpijn, braken of intense misselijkheid, moet u contact opnemen met uw arts en stoppen met het consumeren van psyllium.
