Heupartrose is een slopende aandoening die wordt veroorzaakt door slijtage van het kraakbeen of opvulling in uw heupgewricht. Lopen veroorzaakt hevige pijn als de botten in dit kogelgewricht tegen elkaar wrijven. Gewrichtsvervangende chirurgie wordt uitgevoerd om pijn te verminderen en de mobiliteit te verbeteren. Na de operatie worden oefeningen uitgevoerd om beweging en kracht te verbeteren, meestal onder leiding van een fysiotherapeut. In de meeste gevallen moeten na de operatie voorzorgsmaatregelen worden genomen om bewegingen te voorkomen die het risico op heupdislocatie vergroten.
Fase 1
Oefeningen na heupprothese vorderen in fasen. De eerste fase begint zodra de eerste dag na de operatie. Oefeningen worden uitgevoerd terwijl u in bed of in een zittende positie ligt. Enkelpompen - je enkel naar voren en naar achteren bewegen - worden onmiddellijk gestart om het risico op stolsels veroorzaakt door bloedophoping in je benen te verminderen. Andere oefeningen zijn het buigen en strekken van je knie en isometrische versterking van je dij- en bilspieren, wat betekent dat je spieren strakker worden zonder je been te bewegen. Sommige staande oefeningen kunnen worden gestart als uw arts gewicht op uw been toelaat.
Fase 2
Fase 2-oefeningen worden 1 tot 6 weken na de operatie uitgevoerd. Deze oefeningen zijn gericht op het versterken van je heupspieren - vooral degenen die je been naar opzij en naar achteren bewegen. Stationair fietsen of bovenlichaam fietsen kan worden toegevoegd voor uithoudingsvermogen. Zit-tot-stand oefeningen worden uitgevoerd om de mobiliteit te verbeteren. Staande oefeningen worden voortgezet met achteruitlopen en op oneffen oppervlakken om het evenwicht te verbeteren. Step-ups, mini-squats en sidestepping worden meestal ook opgenomen.
Fase 3
Fase 3 gaat verder met oefeningen uitgevoerd in fase 2, met behulp van strap-on enkelmanchetgewichten of elastische banden voor extra weerstand. Deze fase vindt meestal 7 tot 12 weken na de operatie plaats en blijft zich concentreren op het verbeteren van het evenwicht, de loopsnelheid en het uithoudingsvermogen. Oefeningen kunnen loopband of wandelen in het zwembad omvatten. Uw chirurg kan u ook toestaan bepaalde recreatieve activiteiten te hervatten, zoals zwemmen.
Fase 4
Twaalf tot 16 weken na de operatie is de gebruikelijke tijd voor fase 4 van uw revalidatie na een heupvervangende operatie. Uw arts kan u toestaan om tijdens deze periode recreatief sporten te hervatten. Functionele oefeningen zoals duwen, trekken en hurken zijn opgenomen, vooral als u weer aan het werk gaat. Uithoudingsoefeningen gaan door, met geleidelijke toenames in tijd en snelheid. Formele revalidatie is vaak voltooid binnen 6 maanden na een heupvervangende operatie. Functionele beperkingen - sommige taken en activiteiten niet kunnen uitvoeren - kunnen echter langer dan een jaar aanhouden. Uw therapeut kan u een oefenprogramma voor thuis geven om voor onbepaalde tijd kracht en bewegingsvrijheid te behouden nadat u klaar bent met revalidatie.
