Als je diabetes hebt, moet je waakzaam zijn over het nauwlettend volgen van je dieet, maar als je in een bar met vrienden staat, wees dan niet voorzichtig met de wind. Hoewel diabetici veilig gedistilleerde dranken kunnen consumeren omdat ze weinig calorieën bevatten, wees voorzichtig met het genieten van whisky in een gemengd drankje. Veel soorten mixers bevatten veel calorieën, maar door uw mixer om te schakelen naar een dieetversie - bijvoorbeeld met gemberbier in plaats van gewoon gemberbier - kunt u veilig voorkomen dat u te veel calorieën verbruikt.
Oefen Moderatie
Volgens de American Diabetes Association moeten diabetici gematigd zijn wanneer ze van plan zijn om alcohol zoals whisky te consumeren. Hoewel whisky geen koolhydraten bevat en de ADA meldt dat alcohol tot minimale verandering in uw bloedglucose leidt, beveelt de organisatie nog steeds aan dat vrouwen met diabetes slechts één alcoholische drank per dag mogen consumeren. Mannen kunnen er twee consumeren. Een portie whisky is 1, 5 gram, wat een standaard portiegrootte is. De ADA beveelt aan alleen alcohol te drinken wanneer u uw bloedglucose effectief beheert en tegelijkertijd een calorievrije drank zoals water drinkt. Vermijd gemengde dranken, omdat deze vaak mixers met veel suiker en veel calorieën bevatten.
