Uw gewicht is vaak een indicatie van uw fitnessniveau en uw gezonde gewichtsbereik is recht evenredig met uw lengte. Als u te veel weegt voor uw frame, loopt u volgens de Centers for Disease Control and Prevention een groter risico op hartaandoeningen, beroertes en diabetes. Gelukkig kan uw body mass index u helpen om eenvoudig het ideale gewicht voor uw lengte te bepalen.
Je gezonde gewicht
U moet streven naar een BMI van 18, 5 tot 24, 9, of u nu een man of een vrouw bent. Op 6 voet - of 72 inch - betekent dit dat uw ideale gewichtsbereik ongeveer 140 tot 183 pond is. Het is echter nog steeds mogelijk om binnen dit bereik te vallen en gevaarlijke niveaus van lichaamsvet te hebben. Je draagt veel van je vet rond het midden, dus het meten van je taille geeft je een vollediger beeld. Mannen met een tailleomtrek van meer dan 40 centimeter hebben waarschijnlijk te veel lichaamsvet en lopen daarom risico op obesitas-gerelateerde ziekten.
