Pijn in de botten van de voeten kan wijzen op een aantal verschillende problemen, van verwondingen tot voetafwijkingen tot onjuist schoeisel. Voetpijn kan ernstig en verlammend zijn en zelfs op korte afstanden moeilijk lopen. Als high-impact activiteiten zoals touwtjespringen en hardlopen je voetpijn veroorzaken, kijk dan naar je symptomen en bijdragende factoren om je voetproblemen te doorgronden.
Letsel aan de voet
De botten in uw voeten kunnen pijn doen en kloppen tijdens of na krachtige oefeningen als er een stressfractuur, een gebroken bot of een ander soort letsel is. Een botspoor of gebroken teen kan ernstige voetpijn veroorzaken, evenals fasciitis plantaris. Bursitis in de hiel van de voet kan ook scherpe pijn veroorzaken bij het rennen, touwtjespringen of het uitvoeren van andere activiteiten en oefeningen.
Voetafwijkingen en ziekten
Een afwijking van de botten in de voeten kan voetpijn veroorzaken tijdens high-impact activiteit. Als u een bunion of hamerteen, platte voeten / gevallen bogen, ontsteking van de voet bekend als metatarsalgie of een aandoening bekend als tarsal tunnel syndroom heeft, zegt MayoClinic.com. Ziekten zoals artrose en reumatoïde artritis kunnen ook pijn in de botten van de voeten veroorzaken die kan worden verergerd door activiteiten zoals rennen en springtouw.
Slechte schoenen
Rennen en springtouw belasten de botten in de voeten enorm, omdat ze het zwaarst te verduren krijgen door het hele lichaam. Het dragen van schoenen die niet voldoende demping en ondersteuning voor de voeten bieden tijdens dergelijke krachtige oefeningen, kan pijn en letsel aan de botten in de voeten veroorzaken. Zorg ervoor dat u stevige sportschoenen draagt met goede demping en ondersteuning van de voetboog bij het uitvoeren van deze activiteiten.
Omgaan met voetpijn
Als je last hebt van voetpijn, neem dan een pauze van hardlopen, springtouw en andere high-impact activiteiten. Blijf bij het wandelen, zwemmen, fietsen, yoga of andere oefeningen met weinig impact. Probeer een vrij verkrijgbare pijnstiller en breng ijs aan op de pijnlijke delen van de voet. Als uw voetpijn niet verbetert, raadpleeg dan uw arts voor een diagnose en behandelingsaanbeveling om u pijnloos op de stoep te krijgen.
