Oedeem treedt op wanneer een grote hoeveelheid vloeistof zich ophoopt in de bloedsomloop. Oedeem komt veel voor bij mensen ouder dan 60 jaar, maar iedereen kan er last van hebben. Sommige mensen hebben last van door inspanning veroorzaakt oedeem, dat meestal voorkomt in de benen of handen, maar andere gebieden zoals de voeten, enkels en het gezicht kunnen ook worden aangetast. Oedeem is geen ziekte of aandoening, hoewel langdurig oedeem een symptoom kan zijn van andere ziekten zoals hartfalen, nierziekte of cirrose.
Oorzaken
De oorzaken van oedeem kunnen allergieën, lage of hoge bloeddruk, blootstelling aan hitte of grote hoogten, zwangerschap, hormonale veranderingen tijdens de menstruatie en inspanning zijn. De exacte oorzaak van door inspanning veroorzaakt oedeem is niet duidelijk, maar Dr. Edward Laskowski van de Mayo Clinic suggereert dat dit kan komen door de manier waarop bloedvaten reageren tijdens het sporten. Omdat de bloedtoevoer naar het hart en de longen toeneemt wanneer u traint, kan een verminderde bloedtoevoer naar de handen en benen tot oedeem leiden.
Voorwaarden
Mensen die veel zweten kunnen tijdens het sporten oedeem of soortgelijke symptomen ervaren. Dit gebeurt wanneer bloedvaten naar het oppervlak van de huid worden geduwd. Duursporters kunnen last hebben van lage natriumgehaltes, wat ook oedeem kan veroorzaken omdat ze de neiging hebben om veel water te drinken na een inspannende routine. Dit verdunt natrium in het lichaam en staat bekend als hyponatriëmie. Indien gevolgd door braken en verwarring, moet onmiddellijk medische hulp worden gezocht.
symptomen
Zichtbare zwelling in de benen of handen tijdens het sporten is het meest voorkomende symptoom van door inspanning veroorzaakt oedeem. Andere symptomen zijn onder meer kortademigheid, verandering in mentale toestand of pijn of krampen in spieren. In een dergelijk geval is het het beste om onmiddellijk een arts te raadplegen. Symptomen van door inspanning veroorzaakt oedeem worden meestal verlicht door te rusten na uw training.
het voorkomen
Om door inspanning veroorzaakt oedeem te voorkomen, moet u een pauze van vijf minuten nemen bij het schakelen tussen trainingsroutines. Gedurende deze tijd moet u uw armen en benen in halve cirkelbewegingen bewegen om de bloedstroom te verhogen. Dit zal helpen om oedeem in grote mate te verminderen.
overwegingen
Het is belangrijk om uw arts te raadplegen voordat u met een trainingsprogramma begint. Begin altijd traag en bouw jezelf op voor langere trainingen. Als u pijn of zwelling ervaart tijdens het sporten, moet u contact opnemen met uw arts om de oorzaak of de benodigde behandeling te bepalen. Met door inspanning veroorzaakt oedeem kan de oplossing zo simpel zijn als vaker pauzes nemen tijdens het sporten.
