Je hersenen zijn als een spier. Om het net zo fit te houden als de rest van je lichaam, moet je het oefenen. Linkerhersenoefeningen kunnen actief en fysiek of passief en mentaal zijn. Het stimuleren van één halve bol kan uw inspanningen voor het opbouwen van uw hersenen verder verfijnen. Door de linkerkant van je hersenen te activeren, vergroot je je vermogen om woorden en getallen te analyseren.
Betekenis van de linkerhersenhelft
Je hersenen vormen het grootste deel van je hersenen en bestaan uit twee delen, de linker en rechter hemisferen. Beide partijen communiceren met elkaar via het corpus callosum, een netwerk van zenuwen.
Elk halfrond van je hersenen regelt de spieren en zintuigen aan de andere kant van je lichaam. De linkerhersenhelft is verantwoordelijk voor mentale activiteiten zoals logica, analyse, spraak, taal en getallen.
Het is belangrijk op te merken dat stimulatie van de linkerhersenhelft kan worden verhoogd door de rechterkant van het lichaam te gebruiken of door activiteiten zoals probleemoplossing of een muziekinstrument te spelen.
Left-Brain-stimulerende spellen
Omdat de linkerkant van je hersenen taal en wiskunde verwerkt, zullen puzzels of games in die onderwerpen dat halfrond verscherpen.
Wanneer u bijvoorbeeld een woordpuzzel probeert op te lossen, reizen elektrische en chemische impulsen tussen de neuronen op de linkerhersenhelft totdat u het antwoord identificeert.
Games zoals Sudoku en kruiswoordpuzzels, logische hersenkrakers en wiskundige woordproblemen oefenen allemaal de linkerkant van je hersenen uit. Er zijn veel boeken, websites en zelfs smartphone-apps om je goed gevuld te houden met activiteiten van de linkerhersenhelft.
Fysieke linkerhersenoefeningen
Als je de rechterkant van je lichaam traint, wordt de linkerkant van je hersenen wakker. Zelfs schrijven met je rechterhand is nuttig. Een studie gepubliceerd in 2013 door Plos One ontdekte dat het dichtklemmen van de handen de neuronale activiteit op het tegenovergestelde halfrond kan verhogen.
Het vastklemmen van uw rechterhand zou bijvoorbeeld de activiteit aan de linkerkant van de hersenen verhogen. Door de linkerhersenhelft te activeren, vormt u mogelijk een sterkere herinnering aan een gebeurtenis of actie.
Volgens hoofdonderzoeker Ruth Propper kunnen eenvoudige lichaamsbewegingen de manier waarop de hersenen werken tijdelijk veranderen en het geheugen verbeteren. Omgekeerd kan een bal in je linkerhand knijpen de rechterkant van de hersenen activeren en functies van de rechterhersenhelft zoals creativiteit stimuleren.
Muziek en het brein
Een studie uit 2015 uitgevoerd door onderzoekers van de Universiteit van Jyväskylä in Finland en gepubliceerd door Plos One ontdekte dat het spelen van muziek de activiteit op de linkerhersenhelft verbetert, terwijl tegelijkertijd de rechterhersenhelft wordt geactiveerd.
Muzikanten die hersenscans ondergingen terwijl ze naar muziek luisterden, leken meer symmetrisch af te vuren, en de activiteit in de linker en rechter hemisferen was een veel nauwere match dan voor niet-muzikanten.
Bovendien hing het effect van de muziek af van welk type instrument ze speelden. Het brein van toetsenisten bijvoorbeeld, is symmetrischer afgevuurd, misschien omdat pianisten beide handen nodig hebben. De resultaten van het onderzoek tonen aan dat muziekleren zowel de linker- als rechterhersenhelft kan stimuleren.
