Shift Worker Disorder
Werknemers in de derde ploeg kunnen een aandoening ontwikkelen die bekend staat als 'ploegendienststoornis'. De belangrijkste symptomen zijn slaperigheid en slapeloosheid. Een patiënt zal zich tijdens zijn ploegendienst moe voelen wanneer hij probeert alert te blijven, en hij zal niet in slaap kunnen vallen zodra het tijd is om naar bed te gaan. Dit komt door het onvermogen van het lichaam om zich aan te passen om 's nachts actief te zijn en overdag te slapen, wat tegen zijn natuurlijke ritme ingaat.
Spijsverteringsproblemen
De Centers for Disease Control (CDC) hebben een verband geïdentificeerd tussen werkende derde ploegendienst en spijsverteringsstoornissen. Hoewel de exacte oorzaak niet bekend is, zegt de CDC dat dit misschien komt omdat het spijsverteringsstelsel midden in de nacht hard moet werken terwijl het lichaam normaal gesproken in rust is. Werknemers in de derde ploeg hebben vaak moeite met het eten van gezonde maaltijden en het krijgen van goede voeding vanwege hun schema's, dus dit kan ook bijdragen aan hun hoge incidentie van spijsverteringsproblemen.
Hartproblemen
De CDC meldt dat veel studies een verband hebben aangetoond tussen werkende derde ploegendienst en hartproblemen. Werken in de derde ploegendienst is stressvol omdat veel werknemers moeite hebben om voldoende tijd met hun gezin door te brengen en andere dagelijkse activiteiten te coördineren. Deze stress kan bijdragen aan hartziekten en andere hartproblemen. Ongezonde eetgewoonten en gebrek aan lichaamsbeweging kunnen werknemers in derde ploegen ook vatbaar maken voor hartziekten.
Kanker
Volgens Dr. David Blask van de Tulane University School of Medicine verhoogt het werken in de derde ploeg de kans op kanker. Blootstelling aan kunstlicht 's avonds laat vermindert de melatonineproductie van het lichaam. Melatonine is een natuurlijk kankerbestrijdende hormoon, dus een gebrek eraan leidt tot een groter risico voor het ontwikkelen van de ziekte. Dr. Blask zegt dat melatoninesupplementen niet dezelfde kankerbestrijdende kracht lijken te hebben als de natuurlijke stof die door het lichaam wordt aangemaakt.
het voorkomen
Werknemers in de derde ploeg kunnen sommige negatieve effecten op hun lichaam voorkomen. Allday zegt dat de meeste van deze effecten kunnen worden gekoppeld aan ongezonde gewoonten, zoals niet voldoende uitrusten en een ongezond dieet eten. Werknemers in de derde ploegendienst kunnen de schade compenseren door evenwichtige maaltijden en gezonde snacks te plannen. Ze moeten ervoor zorgen dat ze voldoende rust krijgen door oogschaduw en oordopjes naar bed te dragen en in een kamer met donkere tinten te slapen. Ze moeten ook omgaan met stress door middel van lichaamsbeweging, meditatie en andere technieken om het risico op zweren en andere stressgerelateerde gezondheidsproblemen te verminderen.
