Lage bloeddruk kan normaal zijn voor uw tiener en niet iets waar u zich zorgen over moet maken, zolang ze een uitgebalanceerd dieet eet, gezond en energiek is. U moet echter onmiddellijk medische hulp zoeken als uw tiener voortdurend klaagt over moe, misselijk, heeft een koude, klamme, bleke huid, is altijd dorstig, voelt duizelig, mist concentratie, heeft een onregelmatige hartslag of heeft een flauwvallen. Deze symptomen van lage bloeddruk zijn volgens de National Institutes of Health reden tot zorg en de onderliggende reden moet worden bepaald.
Lage bloeddruk bij tieners
De American Academy of Pediatrics merkt op dat orthostatische hypotensie of lage bloeddruk een mogelijke oorzaak is van duizeligheid of flauwvallen bij tieners veroorzaakt door een abrupte verandering van positie. De lage bloeddruk kan worden veroorzaakt door de recente groeispurt van een tiener, vergezeld van een toename van het bloedvolume en een verandering in haar zwaartepunt. Anorexia, een eetstoornis, is een andere factor die een lage bloeddruk bij een tiener kan veroorzaken, volgens een fragment uit de "Gids voor eetstoornissen van de ouders" op de website Eetstoornissen. Omdat duizeligheid en flauwvallen als gevolg van lage bloeddruk kunnen optreden, zelfs voordat uw tiener veel gewicht heeft verloren, is het van essentieel belang dat u goed let op haar voedingsgewoonten.
aanbevolen dagelijkse hoeveelheden
Tienermeisjes moeten een gezond dieet volgen dat voldoet aan de vereisten voor alle voedingsstoffen om een normale bloeddruk te behouden. Afhankelijk van hun activiteitenniveau, bevelen de voedingsrichtlijnen voor Amerikanen aan dat tienervrouwen tussen de 14 en 18 jaar tussen de 1.800 en 2.400 calorieën per dag consumeren. De richtlijnen bevelen verder aan dat 45 tot 65 procent van de totale calorieën uit koolhydraten komt, 25 tot 35 procent uit vet en 10 tot 30 procent uit eiwitten. Deze kunnen eenvoudig worden gevolgd in een app zoals MyPlate. Enkele andere voedingsstoffen die uw tiener dagelijks nodig heeft, zijn 700 microgram vitamine A, 15 microgram vitamine D, 1.300 milligram calcium, 15 milligram ijzer en minder dan 2.300 milligram natrium.
Dieet voor lage bloeddruk
De American Academy of Pediatrics waarschuwt dat lage bloeddruk kan optreden als uw tiener een lage zoutinname heeft en onvoldoende hoeveelheden vocht drinkt. Verhoog de zoutinname echter alleen op advies van de arts van uw tiener, omdat een hoge zoutinname kan leiden tot hoge bloeddruk. Moedig uw tiener aan om de algemene richtlijnen te volgen die door de NIH worden aanbevolen voor de behandeling van lage bloeddruk. Dit omvat het drinken van meer water en het eten van een verscheidenheid aan fruit, groenten, kip, vis en volkoren koolhydraatvoedsel om ervoor te zorgen dat haar dieet alle benodigde voedingsstoffen in de aanbevolen hoeveelheden bevat.
Een gezond dieet
De MyPlate van USDA beveelt aan dat tienermeisjes tussen de 14 en 18 jaar die matig actief zijn, 2 ½ kopjes groenten, 1 ½ kop fruit, 5 ons equivalent eiwitrijk voedsel, 6 ons equivalent granen, 3 kop melk en zuivelproducten en dagelijks ongeveer 5 theelepels olie. Door de groenten, fruit, vlees en granen in elke maaltijd te variëren, kunt u ervoor zorgen dat ze een uitgebalanceerd dieet eet. Een gezond voedingspatroon en een gezond gewicht helpen doorgaans om de normale bloeddruk te handhaven.
