Als u denkt aan gewichtsverlies, spelen uw vingers mogelijk geen rol in de vergelijking. Maar vet kan zich op vrijwel elk deel van uw lichaam nestelen. Vooral als je korte vingers of kleine handen hebt, kan vet meer opvallen. Het recept voor het verminderen van vet rond uw vingers is hetzelfde als dat voor het afvallen van de rest van uw lichaam, omdat u geen enkel gebied ter plaatse kunt verminderen.
Vingerverbranding
De beste en meest effectieve manier om vet in uw vingers te verbranden - evenals de rest van uw lichaam - is door voldoende cardiovasculaire oefeningen te doen. De Amerikaanse Centers for Disease Control adviseert dat u de meeste voordelen krijgt met 300 minuten cardio per week. Het aantal calorieën dat u verbrandt, is afhankelijk van de intensiteit van de routine die u doet, maar oefeningen zoals rennen, fietsen en springen op een trampoline kunnen u helpen uw vingers gestaag slank te maken.
Dieet voor meer gewichtsverlies
Als je meer calorieën binnenkrijgt dan je nodig hebt, zul je niet afvallen - en zal je waarschijnlijk aankomen. Door uw dagelijkse calorie-inname te verminderen, kunt u een calorietekort creëren dat u veel sneller slanke vingers oplevert. Probeer een voedsellogboek bij te houden en verwijder vervolgens bronnen met lege calorieën en voedingsmiddelen met veel suiker. Zelfs het elimineren van een enkele frisdrank per dag kan een verschil maken in de tijd.
Je handen versterken
Hoewel toonoefeningen je niet helpen vet te verbranden, kunnen ze de handmobiliteit vergroten en spieren opbouwen. Een gripversterker kan je helpen zowel je handen als vingers te versterken door herhaaldelijk tegen weerstand te knijpen. Probeer je handen te openen zodat je vingers wijd uit elkaar liggen. Sluit je handen en herhaal vijf tot tien keer. Probeer vervolgens elke individuele vinger in de richting van uw handpalm te vouwen en vervolgens elke vinger over een andere vinger te steken, waarbij u elke oefening vijf tot tien keer herhaalt.
Andere oorzaken van dikke vingers
Als je vingers er alleen maar pudgy uitzien, kan dit een teken zijn dat er iets anders mis is. Het lichaam van iedereen is anders, dus je hebt misschien korte of mollige vingers. Maar als uw handen of vingers zichtbaar onevenredig zijn met de rest van uw lichaam, kunt u water vasthouden. Verschillende medische aandoeningen kunnen dit veroorzaken, dus neem contact op met uw arts. Het verminderen van uw zoutinname en het drinken van meer water kan echter vochtretentie bestrijden.
