Colitis is een inflammatoire darmaandoening. Er zijn verschillende soorten colitis, afhankelijk van de locatie van de ontsteking. De symptomen variëren, maar omvatten meestal buikkrampen, een opgeblazen gevoel, constipatie en diarree. Er is echt geen voedingstherapie voor colitis, noch is er een remedie. Maar leren om een evenwicht te vinden tussen het krijgen van de voedingsstoffen die je nodig hebt en het vermijden van het voedsel dat je symptomen lijkt te veroorzaken, kan je helpen de aandoening te beheersen.
Vezel
Vezel is een controversieel probleem voor sommige colitispatiënten. Vezel is belangrijk voor uw gezondheid, omdat het helpt bij de spijsvertering. Als u colitis heeft en vaak geconstipeerd bent, kan vezel de eliminatie gemakkelijker maken. Maar als je gevoelig bent voor diarree, kan dit het probleem verergeren. Controleer hoe uw lichaam op vezels reageert en werk samen met uw arts of diëtist om te bepalen welke rol het in uw dieet moet spelen. Volkoren brood en granen, evenals sommige groenten en fruit, zijn goede bronnen van voedingsvezels.
Eiwit
Eiwit is een essentieel onderdeel van uw dieet, zelfs tijdens een aanval. De Crohn's en Colitis Foundation of America zegt dat het onvermogen om eiwitten op te nemen enorm kan bijdragen aan colitis-symptomen. Het vinden van eiwitbronnen die u kunt verdragen, is de sleutel tot het beheer van uw aandoening. Vlees, vis, eieren en gevogelte zijn het meest voordelig. Kies grillen boven frituren, wat een flareup kan veroorzaken. Je kunt 50 tot 175 g eiwit per dag consumeren als je een dieet met 2000 calorieën volgt, volgens de Mayo Clinic-website.
Yoghurt
Sommige mensen met colitis vinden yoghurt met probiotica nuttig. Probiotica introduceren levende, gezonde bacteriën in het spijsverteringsstelsel. Ze kunnen helpen bij het reguleren van een verstoorde spijsvertering. Gewoon yoghurt is het beste, omdat het minimale hoeveelheden suiker bevat.
bananen
Bananen zijn ook een goede voedselkeuze als je colitis hebt. Ze zijn neutraal van smaak en bevatten gezonde koolhydraten, die de spijsvertering bevorderen. Bananen maken ook deel uit van het BRAT-dieet - bananen, rijst, appelmoes en toast - die traditioneel wordt gebruikt om maagontsteking en andere spijsverteringsproblemen te behandelen.
