Zowel rode wijn als rood of paars druivensap bevorderen een gezonde bloeddruk en cholesterolstatus en verminderen uw risico op het ontwikkelen van bloedstolsels. Er zijn aanwijzingen dat de antioxidanten in druivensap beter door het lichaam worden opgenomen dan die in alcohol. En de gezondheidsvoordelen van rode wijn worden omgekeerd als u meer dan één of twee glazen per dag drinkt.
Gezondheidsvoordelen van wijn
Rode wijn is rijk aan plantaardige chemicaliën, polyfenolen genaamd, die kunnen beschermen tegen bepaalde soorten ziekten. Eén polyfenol in rode wijn, resveratrol genaamd, kan hartbeschermende voordelen bieden, waaronder het verminderen van schade aan bloedvaten, het verlagen van "slechte" cholesterol en het voorkomen van bloedstolsels. Ook een antioxidant, resveratrol kan anti-kanker, anti-veroudering en ontstekingsremmende effecten veroorzaken, volgens een laboratoriumstudie gepubliceerd in "Ontsteking" in 2011. Bovendien kan de alcohol in wijn helpen bij het verlagen van slechte cholesterol en voorkomt het bloedstolsels.
Gezondheidsvoordelen van druivensap
Druivensap bevat veel van dezelfde antioxidanten als rode wijn, waaronder resveratrol en een ander type polyfenol, anthocyanen. Net als bij wijn biedt donker gekleurd sap de meeste gezondheidsvoordelen. Onderzoek suggereert dat rode en paarse druivensappen mogelijk dezelfde voordelen voor het hart van rode wijn bieden, waaronder het verminderen van het risico op bloedstolsels; cholesterol verlagen; de bloedvaten in je hart beschermen; en bloeddruk verlagen.
aanbevelingen
Mensen met bepaalde gezondheidsproblemen, zoals een zwak hart, en zwangere vrouwen mogen geen alcohol drinken. En noch de American Heart Association, noch het National Heart, Lung en Blood Institute bevelen aan dat u alcohol gaat drinken als u dat nog niet doet. Als u echter al alcohol drinkt, geniet u met mate van rode wijn - niet meer dan één 1, 5-ounce drankje per dag voor vrouwen en twee per dag voor mannen - voor uw hart. Druivensap - samen met een verscheidenheid aan andere groenten en fruit - kan u helpen om te voldoen aan de acht tot negen dagelijkse porties groenten en fruit van de AHA.
overwegingen
Hoewel onderzoek naar de gezondheidsvoordelen van resveratrol in rode wijn en druivensap veelbelovend is, is meer onderzoek nodig om de specifieke gezondheidseffecten of inname-eisen voor deze antioxidant te bepalen. Verder onderzoek is ook nodig om te bepalen of rode wijn meer voordelen voor het hart bevat dan andere soorten alcohol, zoals bier of sterke drank.
Houd er rekening mee dat het drinken van te veel van elk type alcohol schade kan veroorzaken aan het hart, de hersenen, de lever en andere organen, en het kan hoge bloeddruk, hoge triglyceriden in het bloed veroorzaken en uw risico op het ontwikkelen van bepaalde kankers verhogen.
