Kin-ups werken je armen, schouders, bovenrug en zelfs je buikspieren. Om een kin-up te doen, pak je de stang met de hand vast, houd je armen in de buurt en trek je jezelf omhoog tot je kin boven de bar is. Een pull-up is dezelfde oefening met alleen een bovenhandse greep. Er zijn verschillende opties beschikbaar bij het overwegen van een optrek- of optrekstang voor uw huis, waaronder vrijstaande, verwijderbare en inschroefbare staven. De beste versies zijn de populaire P90X Chinup Bar, de Iron Gym Pullup Bar, de Weider 200 Power Tower en de Perfect Pullup.
Perfecte Pullup
Perfect Pullup wordt geleverd met een paar roterende handgrepen die over de bar haken en extra spieren aan uw training toevoegen. Om de balk te monteren, bevestigt u twee sets beugels in uw deurkozijn, maar ze geven wel een eenvoudig sjabloon voor foutloos ophangen. Eenmaal bevestigd, past de stang precies in de bovenste beugels, terwijl de elleboog van de stang in de onderste set gaat om de stang naar buiten en naar beneden te draaien om meerdere opklap- en ophaalopties mogelijk te maken. Ze bieden ook enkele extra items die bij de bar passen, zoals de ab-riemen en de Perfect Dip Bar. Je krijgt de bar voor $ 29 en als je de accessoires toevoegt, kun je deze nog steeds voor minder dan $ 90 krijgen, vanaf februari 2011.
P90X Chinup Bar
P90X is een hot trainingsprogramma vanaf februari 2011, dus de producten die het bedrijf aanbiedt zijn ook in beweging. Deze optrekstang heeft een draagvermogen van 300 lb. en bevat verschillende handgrepen voor gebruik in 12 posities. Vanaf februari 2011 kunt u deze balk bestellen voor $ 75 inclusief verzendkosten. Klanten gaven goede recensies voor duurzaamheid en gebruiksgemak. Het bevestigen van twee kleine beugels is vereist boven de deuropening en de stang haakt in de beugels en kan recht naar beneden komen voor opslag. Als back-up van zijn product biedt Beachbody een 30% geld-terug-garantie.
Iron Gym
Er is geen hardware vereist voor deze optrekstang; u wikkelt het eenvoudig over de rand van uw deurkozijn en het is opgesteld. De Iron Gym wordt nu geleverd met een set ab-riemen en je zorgt ervoor dat hij alles heeft wat je nodig hebt, omdat het bedrijf 30 dagen garantie biedt. Voor de prijs van $ 52 is het de meest betaalbare optie op de lijst en voor een extra $ 13 kun je een complete extra bar en set ab toevoegen, riemen maken deze bar veruit de meest economische optie.
Weider 200 Power Tower
De Weider 200 Power Tower is een vrijstaande optrekstang. Het draagt een hoger prijskaartje dan de deuropeners op $ 149, maar je krijgt de naam Weider en het garantiebeleid geeft je 90 dagen. Dit is meer dan alleen een kin-omhoog reep. Je kunt ook stations krijgen voor push-ups, knie-ups en dips.
