Je weet dat sporten goed voor je is, maar het is gemakkelijker dan ooit om lui te zijn, omdat technologie het leven veel handiger maakt. Om deze toename van inactiviteit tegen te gaan, werden aerobicslessen populair en hielpen ze een oefeninggekte aan te jagen die tientallen jaren duurde.
Geboorte van Aerobics
Het concept van aerobics komt voort uit een boek gepubliceerd in 1968, geschreven door Dr. Kenneth Cooper. In het boek legt Dr. Cooper uit dat aerobe oefeningen ziekte helpen voorkomen. Hij legt uit dat je regelmatig moet sporten om een gezond leven te leiden.
Cooper ging vervolgens een onderzoekslaboratorium oprichten waar hij zijn theorie bestudeerde en het bewijs vond dat aerobe oefeningen, zoals fietsen en hardlopen, het risico op ziekten helpen verminderen. Gewapend met deze kennis, begonnen aerobicslessen die oefeningen in groepen organiseerden, te verschijnen om mensen te helpen de vruchten te plukken.
Dans fitness
Jacki Sorensen wordt gecrediteerd voor het meenemen van de kennis van Dr. Cooper en het synthetiseren ervan in leuke en effectieve aerobe trainingsroutines. Sorensen begon met het geven van danslessen en groeide die lessen langzaam uit tot gechoreografeerde trainingsroutines. Het opnemen van dans maakte de trainingen interessanter dan alleen fietsen of hardlopen op een loopband.
Van daaruit groeiden aerobicslessen gestaag met verschillende fitness-persoonlijkheden die hun eigen take aanbieden. Judi Shepherd Missett ontwikkelde Jazzercise in de jaren zeventig. Ze begon ook als dansinstructeur, maar besloot haar lessen meer fitnessgericht te maken en minder nadruk te leggen op de juiste danstechniek.
Trainingsvideo's
De krachtige aerobicsvideo's van Jane Fonda waren een hit in de jaren tachtig. Terwijl sporten eerder beperkt was tot lessen, maakten deze trainingsvideo's aerobics gemakkelijk toegankelijk voor iedereen met een videospeler. De video's waren erg populair omdat ze de onderhoudende en energieke instructie van een groepsles combineerden met het gemak van een thuisworkout.
Trainingsvideo's zijn sindsdien geëvolueerd met series als P90X en Insanity die intensievere trainingen bij u thuis brengen. Deze video's verleggen de limiet van een thuistraining, met behulp van eenvoudige apparatuur zoals halters en pull-up bars om je door meerdere routines voor het hele lichaam te leiden.
Aerobicsevolutie
In de jaren tachtig ontwikkelde Gin Miller stepaerobics als een alternatief met weinig impact op de dansfitnesslessen die steeds populairder werden. Haar lessen explodeerden in populariteit omdat ze geschikt was voor mensen met een lager fitnessniveau en mensen met blessures.
Vanaf dit punt begonnen groepsfitnesslessen te exploderen in creativiteit en populariteit. Fitnessclubs en sportscholen begonnen groepslessen aan leden aan te bieden. Groepsopleidingsstudio's doken op en franchiseerden hun trainingen. Aerobic workoutvideo's explodeerden ook in populariteit, sommige zelfs op kabelnetwerken.
Boksen, kickboksen, dans en bootcamp-achtige workouts zijn allemaal extreem populair. Spinstudio's trekken ook leden en aandacht. In de loop van de tijd zijn deze gerichte trainingen met elkaar versmolten en ontwikkelde HIIT workouts, die een combinatie zijn van lichaamsgewichtbewegingen, gewichtheffen en cardio-oefeningen. De trend in de fitness-trend in de boetiek benadrukt nu studio's die alleen aerobicslessen bieden in plaats van traditionele sportscholen.
Technologie en aerobics
Je kunt ook groepslessen thuis streamen naar je telefoon of televisie om een live workout te ervaren in plaats van een vooraf opgenomen video. Als je onderweg een aerobics workout nodig hebt, zijn er apps beschikbaar die je laten zien hoe je oefeningen kunt doen en je door een workout kunt begeleiden.
Webservices zoals Classpass helpen u toegang te krijgen tot de verschillende groepsoefenateliers in uw omgeving, zodat u uw favoriet kunt vinden. Technologie helpt nieuwe, creatieve workouts bevorderen en maakt het gemakkelijker om toegang te krijgen.
