Een van de eenvoudigste plaatsen om calorieën in uw dieet te verminderen, is via uw drankjes. Als u op zoek bent naar iets met een beetje meer smaak dan water, is thee de volgende beste keuze vanwege de bijna onbestaande calorieën en hart-gezonde voordelen.
Kenmerken
Zwarte thee is een sterkere versie van de Camellia sinensis plant die groene, witte en oolong thee produceert. Zwarte thee heeft een sterkere smaak en meer cafeïne vanwege de langere oxidatie. Dit voegt geen calorieën meer toe.
overwegingen
De calorieën in zwarte thee zijn gelijk aan een te verwaarlozen hoeveelheid, ongeveer 2 calorieën per kopje. De hoeveelheid calorieën in thee wordt beïnvloed door de andere producten die eraan worden toegevoegd, zoals suiker, honing of melk. Een theelepel suiker voegt ongeveer 15 calorieën toe en 2 eetlepels 2 procent melk voegt ongeveer 12 calorieën toe. Het toevoegen van een half ounce pakket honing aan je thee verhoogt de calorie-inname met 43 calorieën.
Low-Cal opties
In plaats van je thee te zoeten met calorische zoetstoffen, zoals suiker of honing, kun je stevia toevoegen aan je zwarte thee. Het bevat slechts een verwaarloosbare hoeveelheid calorieën, maar heeft een krachtige zoete smaak, dus een beetje gaat veel verder met het zoeten van je kopje. Bovendien, het vervangen van 2 procent melk voor magere melk vermindert je calorie-inname met een paar calorieën per kopje.
