Whisky bevat 64 tot 80 calorieën per gram, maar de effecten van de geest houden daar niet op. Alcohol heeft een effect op elk systeem van uw lichaam - van uw hersenen tot uw spijsverteringskanaal - veel verder dan het aantal calorieën dat u drinkt.
Het aantal calorieën in je whisky hangt ook af van of je het consumeert met populaire mixers, zoals cola of zure mix. Deze calorieën kunnen oplopen en inspanningen om je gewicht te beheersen dwarsbomen.
Tip
De calorieën in Schotse whisky zijn afhankelijk van het bewijs. Scotch met een lager bewijs heeft minder calorieën: 64 calorieën per ounce voor 80 proof en 80 calorieën per ounce voor 100 proof.
Wat is Scotch Whisky?
Scotch is een spirit gemaakt van granen, water en gist. Het woord 'whisky' komt eigenlijk van een Gaelisch woord dat 'levenswater' betekent. Scotch whisky moet minstens drie jaar rijpen in Schotland en wordt gebotteld met een minimale sterkte van 80 proof, dat is 40 volumeprocent alcohol. Scotch whisky wordt ook verkocht in 100-proof formuleringen, die op volume 50% alcohol klokken.
: Wat te drinken en wanneer te drinken
Een standaard portie alcohol, zoals gedefinieerd door de Centers for Disease Control and Prevention in de Verenigde Staten, is 1, 5 gram. Met deze portie levert een 80-proof whisky 97 calorieën, terwijl 94-proof whisky 116 bevat.
Natuurlijk zullen de meeste mixdranken gemaakt met Scotch whisky een hogere calorielading hebben. Voeg echter een beetje water toe aan je whisky en je krijgt geen toegevoegde calorieën. De klassieke whisky en frisdrank, gemaakt met soda, voegt bubbels toe aan je drankje, maar ook geen extra calorieën.
Voeg 3 ons zure mix toe om een Whiskey Sour te maken, je krijgt 80 calorieën meer in je drankje. Een drankje gemaakt met 8 gram normale cola voegt 110 calorieën toe aan de top van de telling die al is gevonden in welk bewijs je ook drinkt.
Scotch Calorieën optellen
Alcohol kan ook uw vermogen om bepaalde voedingsstoffen te absorberen en te gebruiken, waaronder thiamine, vitamine B12, foliumzuur en zink, verstoren, volgens de afdeling Studentengezondheidszorg van de Universiteit van San Diego in Californië.
Dat wil niet zeggen dat je alle plengoffers uit je dieet moet snijden; drink gewoon met mate. Moderatie wordt gedefinieerd als één drankje per dag voor vrouwen en twee per dag voor mannen. (Eén drankje is gelijk aan 12 gram bier, 5 gram wijn of 1, 5 gram scotch of andere drank.) Het is eigenlijk gezonder om tijdens de week vaak kleinere hoeveelheden alcohol te drinken in plaats van dezelfde hoeveelheden te drinken in slechts één of twee dagen, meldt een artikel in het A_merican Journal of Public Health_ in september 2016.
: Top 10 te vermijden dranken
Voor iedereen die probeert af te vallen, kan scotch (en andere alcohol) in de weg zitten. De calorieën in Scotch worden niet omgezet in opgeslagen energie zoals koolhydraten. Je lever breekt eerst de calorieën in alcohol af en gebruikt ze voordat het opgeslagen vet gebruikt, merkt de informatiepagina van de Go University van Columbia University op.
Krijg een beetje aangeschoten, en je zult merken dat je eetlust toeneemt; daarom kan het veel moeilijker zijn om je aan een dieetplan te houden als je je lever regelmatig verwart met calorieën die zijn afgeleid van alcohol.
