Limu is de Hawaiiaanse naam voor een soort bruine algen die rijk is aan een potentieel nuttige stof genaamd fucoidan. Een overzichtsartikel gepubliceerd in "Marine Drugs" in 2011 merkte op dat fucoidan werkt als een ontstekingsremmer en kan helpen de pijn van artritis te verminderen. Er zijn echter enkele mogelijke bijwerkingen van het nemen van limu-supplementen, waaronder dodelijke vergiftiging als de supplementen besmet zijn, dus raadpleeg uw arts voordat u deze aan uw dagelijkse routine toevoegt.
Potentiële hoge niveaus van jodium
Het jodiumgehalte van zeewier en algen kan nogal variëren en kan oplopen tot 4.500 microgram in 1/4 ounce gedroogd zeewier, wat ruim boven het aanvaardbare bovenste inname niveau van 1.100 microgram per dag ligt. Overmatig jodium kan een toename van uw schildklierhormonen veroorzaken en leiden tot struma, vergrote schildklier- of darmeffecten zoals diarree, misselijkheid en braken. Overmatig jodiumgebruik kan ook uitslag veroorzaken die op acne lijkt.
Medicatie-interacties
Limu kan ook veel vitamine K bevatten, dus je wilt er geen grote hoeveelheden van consumeren, of het kan bloedverdunners, zoals warfarine en heparine, verstoren. Het artikel "Marine Drugs" merkte op dat fucoidan ook de bloedstollingstijden lijkt te verminderen wanneer het bij hogere doses wordt ingenomen, maar de hoeveelheid tijd voor bloed om te stollen bij lagere doses verhoogt. Het kan het effect van bloedverdunners vergroten, volgens het Memorial Sloan-Kettering Cancer Center.
Verontreiniging met zware metalen
Koop limu alleen van een gerenommeerd bedrijf dat het heeft getest en gecertificeerd dat het vrij is van zware metalen vervuiling. Afhankelijk van waar algen of zeewier wordt gekweekt, kan het worden besmet met stoffen zoals arseen. Dit kan diarree, misselijkheid, gevoelloosheid, tintelingen of zwakte veroorzaken en tot de dood leiden als u te veel van deze stoffen in uw dieet blijft krijgen.
Andere Overwegingen
Sommige mensen kunnen een allergische reactie op limu of andere soorten algen of zeewier ervaren. Symptomen kunnen uitslag, netelroos en ademhalingsproblemen zijn. Zeewier en algen, zoals limu, kunnen veel natrium bevatten, wat uw bloeddruk en uw risico op hartaandoeningen kan verhogen als u ook veel andere voedingsmiddelen met veel natrium eet.
