De kleding die je draagt om te sporten is net zo belangrijk als het meenemen van water. Kleding heeft veel functies, en het is belangrijk om de juiste outfit te kiezen voor de activiteit die je uitvoert en voor de omstandigheden waarin je het zult uitvoeren. Met een beetje voorbereiding kun je de perfecte kleding kiezen voor je training.
Weer
Beweging
Kies losse kleding voor lichamelijke activiteit, zodat je de juiste hoeveelheid beweging hebt om de oefening correct en comfortabel uit te voeren. Als u bijvoorbeeld jeans draagt en probeert te rekken, kunt u uw lichaam niet zo ver duwen als losse kleding.
Vertrouwen
Je wilt ook kleding kiezen die je zelfvertrouwen geeft. Hoe beter je je voelt in je kleding, hoe groter de kans dat je positief zult zijn over lichaamsbeweging en dit wilt blijven doen. Volgens de President's Council on Physical Fitness and Sports, hebben Afro-Amerikaanse vrouwen die zich zelfbewust voelen over hoe ze eruit zien en de kleding waarin ze sporten, minder kans om deel te nemen aan fysieke activiteit.
Schoenen
Schoenen zijn uiterst belangrijk voor lichamelijke activiteit, vooral voor high-impact oefeningen zoals hardlopen. De meeste winkels verkopen speciale sneakers voor verschillende soorten oefeningen, zoals hardlopen, crosstraining en basketbal. Experts in deze winkels kunnen u vaak adviseren over de beste schoenen voor uw favoriete activiteit. De President's Council suggereert schoenen met zware zolen met veel demping en goede ondersteuning voor de voetbogen.
