U kunt verstandiger keuzes maken bij het kopen van vitamines door te leren synthetische voedingssupplementen te identificeren uit natuurlijke vitamineproducten. Fabrikanten van voedingssupplementen gebruiken soms synthetische materialen om de potentie en stabiliteit van de vitamine te verhogen. Volgens de Organic Consumers Association komen sommige van deze materialen uit koolteerderivaten, dezelfde gifstoffen die keelkanker veroorzaken bij tabaksrokers. Voordat u gaat winkelen voor vitaminesupplementen, moet u weten waar u op moet letten in een vitamineproduct dat uw gezondheid kan schaden.
Stap 1
Zoek naar woorden in de ingrediënten die beginnen met "dl." Wanneer een woord "dl" in het voorvoegsel bevat, is dit een indicatie dat de vitamine synthetisch is. Als voorbeeld zijn "dl-alfa-tocoferolacetaat" en "dl-alfa-tocoferol" synthetische vormen van vitamine E.
Stap 2
Vind woorden die eindigen op "aten" of "ide" in de ingrediëntenlijst. Deze woorden geven aan dat de fabrikant synthetische materialen heeft gebruikt om de potentie en stabiliteit van de vitamine te verhogen. Sommige woorden waarnaar moet worden gezocht, zijn nitraat, acetaat, natriumascorbaat, natriumbenzoaat, chloride, hydrochloride, siliciumdioxide en titaandioxide.
Stap 3
Vind de synthetische vorm van de vitamine onder de ingrediëntenlijst. Natuurlijke vitamines komen uit natuurlijke voedselbronnen. Als je de vitamine ziet als de vitamine zelf, zoals "vitamine D", dan is het zeker de synthetische versie, volgens Dr. Ben Kim, een Canadese chiropractor en gastheer van een radioprogramma. Zoek naar voedselbronnen zoals "citrus" in plaats van "vitamine C" of "peterselie" in plaats van "vitamine K."
Stap 4
Identificeer de woorden "natuurlijk" op de vitaminefles. Als de fles zegt: "100 procent natuurlijk", bevat het vitaminesupplement geen synthetische stoffen. Aan de andere kant kan een label met de vermelding "natuurlijk" minstens enkele synthetische componenten bevatten. Volgens de "New Vitamin Bible" van Earl Mindell, moet slechts 10 procent van het product afkomstig zijn van natuurlijke voedselbronnen, zodat een bedrijf "natuurlijk" op het etiket van het product kan claimen. Als het productetiket niet zegt "100 procent op dieren gebaseerd" of "100 procent op planten gebaseerd", is het supplement synthetisch.
Stap 5
Zoek naar de vitaminepotentie op het etiket van het product. Volgens de Organic Consumers Association is het product synthetisch als het vitaminesupplement een hoge of anderszins onnatuurlijke potentie heeft. Een product dat bijvoorbeeld 1.000 procent vitamine C levert, is ongewoon hoog. Dit is tien keer de hoeveelheid die u dagelijks nodig hebt, en een hoeveelheid die zelfs een gezond dieet - bestaande uit natuurlijke bronnen van volledige voeding - niet kan bieden.
Waarschuwing
Neem contact op met uw arts of apotheker voordat u een nieuw vitaminesupplement koopt of inneemt.
