Een vermogensmeter kan een uiterst nauwkeurige meting bieden voor het meten van de intensiteit van uw training, maar het is ook een extreem dure gadget. Tenzij u hard en serieus traint voor een wielerwedstrijd, triatlon of een ander evenement, is deze tool echt meer een luxe dan een noodzakelijk trainingshulpmiddel. Toch is het leuk om te weten hoe fietskracht werkt.
Stap 1
Gebruik schattingen van fietsvermogen om een idee te krijgen van het vermogen in watt dat u genereert. Bij 12, 5 km / u genereert u gemiddeld ongeveer 75 watt. Gebruik deze gemiddelden: 95 watt voor 14 mph, 120 watt voor 15, 6 mph, 148 watt voor 17, 2 mph, 180 watt voor 18, 7 mph, 218 watt voor 20, 3 mph, 262 watt voor 21, 9 mph, 311 watt voor 23, 4 mph en 366 watt voor 25 mph.
Stap 2
Benader uw berekening op een andere manier als u probeert te bepalen hoeveel extra watt u nodig hebt om de snelheid te verhogen. Als je 75 watt verbruikt en 20 kmh of 12, 5 mph reist, heb je nog 20 watt nodig om je snelheid met 2, 5 kmh te verhogen tot 22, 5 kmh, of 14 mph. Dit is echter geen lineaire vergelijking. In plaats daarvan gaan de vermogensverhogingen die je nodig hebt om elke 2, 5 kmh te verhogen na de eerste toename van 20 naar 22, 5 kmh als volgt: 25 watt om naar 25 kmh te komen, 28 watt om naar 27, 5 kmh te komen, 32 watt om naar 30 kmh te komen, 38 watt om 32, 5 km te bereiken, 46 watt om 35 km te bereiken, 49 watt om 37, 5 km te bereiken en 55 watt om 40 km te bereiken. De cijfers zijn steeds groter omdat de kracht die je nodig hebt om de windweerstand te overwinnen toeneemt met het kwadraat van de snelheid, volgens de Road Bike-website. Om uw kilometers per uur te converteren naar mijlen per uur, deelt u de kmh door 1.6.
Stap 3
Negeer beide formules als deze voorwaarden niet exact zijn: u rijdt op een vlakke weg op een dag dat er geen wind is. Vermijd het gebruik van eenvoudige formules voor krachtuitvoer om trainingssessies te plannen. Zelfs in deze ideale omstandigheden hebben andere factoren invloed op uw werkelijke vermogen. Deze omvatten hoeveel uw fiets weegt, uw gewicht, uw positie op uw fiets en de luchttemperatuur. Andere factoren die een rol spelen, zijn de diameter van je wiel, de lengte van de crank en de overbrengingsverhouding. Wanneer u afwijkt van de ideale omstandigheden, hebben de helling van de weg en de wind invloed op uw vermogen versus snelheid.
Tip
De beste manier om een nauwkeurige meting van uw vermogen te krijgen, is een vermogensmeter te gebruiken. U moet echter bereid zijn om vanaf 2011 meer dan $ 1.000 uit te geven.
