IBS - of het prikkelbare darm syndroom - is een aandoening die de dikke darm aantast. IBS veroorzaakt vaak buikpijn en krampen, een opgeblazen gevoel, constipatie en diarree. IBS leidt niet tot permanente ziekten of aandoeningen, maar kan veel ongemak en pijn veroorzaken. IBS kan slechte opname van voedingsstoffen in uw lichaam veroorzaken, maar met het juiste stressmanagement, dieet en medicatie kunt u hun symptomen minimaliseren en ervoor zorgen dat u de voedingsstoffen krijgt die u nodig hebt.
IBS Overzicht
IBS is een aandoening die geen verband houdt met immuunziekten zoals de ziekte van Crohn of colitis. Als u IBS heeft, werkt uw dikke darm niet altijd goed tijdens het spijsverteringsproces. Tijdens de spijsvertering gaat voedsel door de maag en in de dunne darm voordat het in de dikke darm terechtkomt. De dikke darm - of de dikke darm - gebruikt een knijpende beweging om voedsel door het uitscheidingssysteem te verplaatsen voor verwijdering. Met IBS knijpen je darmen te hard of niet hard genoeg, waardoor voedsel te snel of te langzaam door de dikke darm gaat. Er is geen bekende oorzaak van IBS, maar de aandoening kan worden verergerd door stress.
Symptomen van IBS
Wanneer voedsel snel door uw dikke darm passeert, kunt u diarree ervaren. Wanneer voedsel te langzaam beweegt, kunt u last hebben van constipatie. Samen met stoelgangsproblemen, kunt u vaak pijn in de buik, een opgeblazen gevoel en gas voelen. Gebeurtenissen die IBS-symptomen kunnen veroorzaken, zijn het eten van grote maaltijden, stressvolle gebeurtenissen en voedselgevoeligheden. Diarree en constipatie verstoren de opname van voedingsstoffen in uw lichaam, wat volgens de IBS Treatment Center in Seattle lage niveaus van voedingsstoffen kan veroorzaken.
Nutriëntentekorten
Malabsorptie van voedingsstoffen maakt volgens het IBS Treatment Center meer kans op ijzertekort en bloedarmoede. Wanneer uw lichaam onvoldoende ijzer of vitamine B12 opneemt, treedt bloedarmoede op. Bloedarmoede is een bloedaandoening die optreedt wanneer er onvoldoende rode bloedcellen of slecht gevormde rode bloedcellen zijn. Bloedarmoede wordt gekenmerkt door vermoeidheid, omdat het bloed onvoldoende zuurstof aan het lichaam levert. Met IBS kunt u ook last hebben van weinig eiwitten, volgens een studie gepubliceerd in "Human Nutrition - Clinical Journal." Een laag eiwitgehalte kan mentale beperkingen veroorzaken.
Mogelijke oplossingen
Artsen kunnen voedingstekorten zoals bloedarmoede diagnosticeren door bloedtesten uit te voeren. Een veel voorkomende behandeling voor malabsorptie van voedingsstoffen is het nemen van supplementen. Voor IBS-patiënten die vitamine B12 missen, worden injecties van B12 vaak voorgeschreven. De gebruikelijke behandeling voor het onderdrukken van IBS-symptomen omvat een veelzijdige aanpak van het oefenen van stressmanagementtechnieken, frequent eten, kleine maaltijden rijk aan voedingsstoffen en het nemen van vezelsupplementen of laxeermiddelen. Artsen schrijven ook medicijnen voor ernstige gevallen van IBS voor.
FODMAPs
FODMAP staat voor Fermentable Oligo-Di-Monosaccharides en Polyols. Dit zijn suiker-koolhydraten die in voedingsmiddelen voorkomen, maar het is belangrijk op te merken dat niet alle koolhydraten FODMAP's zijn, volgens Stanford Hospital and Clinics. Voorbeelden van FODMAP's omvatten fructose, gevonden in fruit; lactose die wordt aangetroffen in zuivelproducten; fructanen gevonden in tarwe, knoflook en uien; galactanen gevonden in bonen en peulvruchten; polyolen gevonden in suikeralcoholen zoals sorbitol, xylitol en manitol evenals perziken, pruimen en avocado's. Stanford Hospital and Clinics legt uit dat FODMAP's water in het darmkanaal trekken en mogelijk niet goed verteren, waardoor ze later worden gefermenteerd, waarna ze maagproblemen, gas, een opgeblazen gevoel en diarree kunnen veroorzaken. Als u IBS heeft, kan uw arts u aanraden om FODMAP-voedingsmiddelen te vermijden om te zien of het helpt om uw IBS-symptomen te verlichten.
