Wanneer veel mensen een energieboost nodig hebben op kantoor, thuis of voor een training, wenden zij zich tot het energiesupplement 5 Hour Energy. Het energieschot van 2 ons bevat een combinatie van cafeïne, B-vitamines en aminozuren, samen met enkele smaakstoffen en conserveermiddelen. Zoals de meeste energiesupplementen, is er echter een potentieel voor bepaalde bijwerkingen met 5 Hour Energy. Bovendien heeft de federale Food and Drug Administration de veiligheid van dit supplement in twijfel getrokken.
Niacine Flush
Een van de meest voorkomende bijwerkingen van 5 Hour Energy is wat bekend staat als een niacine flush. Volgens het University of Maryland Medical Center treedt deze reactie normaal op wanneer 50 milligram of meer niacine wordt ingenomen. De originele 5 Hour Energy bevat 30 milligram niacine en de extra sterke versie bevat 40 milligram. Een niacinevloed wordt veroorzaakt door een verhoogde bloedtoevoer naar de huid en kan brandende of tintelende sensaties in het gezicht en de borst en rood-rode huid omvatten. Een manier om dit symptoom te verminderen is om een aspirine te nemen ongeveer 30 minuten voordat u niacine inneemt.
Cafeïne inhoud
Volgens Forbes bevat een origineel shot van 5 uur energie tussen 207 en 215 milligram cafeïne, wat vergelijkbaar is met de hoeveelheid of cafeïne in een 12-ounce kopje koffie. Cafeïne is een stimulerend middel dat kan worden gebruikt om de mentale focus te vergroten en vermoeidheid te bestrijden; voor sommige mensen kan het echter ook bijwerkingen veroorzaken. Deze kunnen snelle hartslag, slapeloosheid, angstgevoelens, misselijkheid, nervositeit, prikkelbaarheid, koud zweet, verlies van eetlust en diarree omvatten. Bovendien kunnen symptomen van overdosis cafeïne hoofdpijn, onregelmatige hartslag, koorts, uitdroging en zelfs aanvallen bij acute overdoses zijn.
Onbekende effecten
"The New York Times" meldt dat de FDA van 2009 tot eind 2012 ongeveer 90 aanmeldingen van ernstig letsel en 13 overlijdensrapporten ontving waarin de mogelijke betrokkenheid van 5 Hour Energy werd genoemd. Het indienen van een incidentrapport bij de FDA betekent echter niet dat een product verantwoordelijk was voor overlijden of letsel. Aan de andere kant spreken deze rapporten wel over de onbekende aard van de mogelijke effecten van 5 Hour Energy. Dr. Brent Bauer, directeur van de Mayo Clinic van Complementaire en Integratieve Geneeskunde, zei: "Deze energieshots bevatten meer dan een dozijn ingrediënten en consumenten consumeren ze in zeer hoge doses, maar er is geen onderzoek gedaan naar hoe de ingrediënten allemaal samen reageren.."
Veiligheidsoverwegingen
5 Hour Energy wordt geleverd in drie verschillende formules: origineel, extra sterk en cafeïnevrij. Als je je zorgen maakt over de mogelijke bijwerkingen van dit energiesupplement, overweeg dan de cafeïnevrije versie, die ook geen niacine bevat. De fabrikant van dit supplement beveelt aan slechts een halve fles te consumeren voor matige energie en raadt niet aan om dagelijks twee flessen te overschrijden. Het opvolgen van deze aanbevelingen kan helpen eventuele bijwerkingen te beperken.
