Hoewel ijsjes verschillende hoeveelheden essentiële voedingsstoffen bevatten, waaronder calcium, fosfor en vitamine A, zijn ze niet bepaald gezond. Ze bevatten meestal grote hoeveelheden vet en suiker, waardoor ze energierijk voedsel zijn. Zelfs de aanbevolen portie van 1/2-kopjes bevat meer dan 100 calorieën, en veel mensen eten meestal veel meer dan dat in één keer.
Soft Vs. Normaal ijs
Of soft-serve of gewoon ijs minder calorieën bevat, is afhankelijk van het type normaal ijs dat u kiest. Een portie van 1/2-kops chocolade of Frans vanille zacht serveerijs heeft ongeveer 191 calorieën. Dezelfde hoeveelheid gewoon chocolade-ijs heeft ongeveer 143 calorieën. Normaal vanille-ijs is iets lager in calorieën, met 137 per portie van 1/2-cup, maar als u kiest voor een rijkere premium-versie, zult u 266 calorieën consumeren, waarbij de extra calorieën voornamelijk uit vet komen. Kies voor een lichte versie van vanille-ijs zonder suiker om vet, suiker en calorieën te beperken, omdat elke portie van 1/2-kop slechts 115 calorieën bevat.
