Hoewel een goede training je moe en beverig kan maken, kan zwakte in de handen na een training normaal zijn, of een teken van iets ernstigers. Mogelijk moet u een kleine aanpassing in uw sport maken.
Of u kunt oedeem ervaren, lijden aan carpaal tunnelsyndroom of perifere neuropathie - of het kan een blessure zijn.
Sportgerelateerde handzwakte
Bepalen of uw handzwakte na een training al dan niet gebruikelijk is, kan soms afhangen van het soort oefening dat u hebt gedaan. Een regelmatige klacht van fietsers is dat hun polsen en handen zwakte, onhandigheid, krampen en spelden en naalden voelen na een lange rit. Dit staat bekend als fietsers- of stuurverlamming, volgens Adventure Cycling.
Gewoonlijk kunnen hoogteaanpassingen aan de fiets worden gemaakt om de symptomen te verlichten en soortgelijke pijn bij toekomstige ritten te voorkomen. Verdere aanpassingen die kunnen worden gedaan, zijn onder andere zorgen dat stuurlint / grepen voldoende demping hebben, handschoenen met voldoende demping gebruiken en regelmatig de handpositie op de stangen veranderen.
Zwakte van de hand is ook een veel voorkomend probleem bij golfers, gewichtheffers en tennisspelers - en hoewel symptomen vaak worden toegeschreven aan overmatig gebruik, kan dit een ernstiger probleem aangeven. Als u zwakte in uw handen ervaart, maak dan een afspraak met een specialist in sportgeneeskunde.
Oedeem en handzwakte
Zwakte in de handen na een training kan ook een symptoom van oedeem zijn. Oefening verhoogt de bloedtoevoer naar je hart en longen en naar de spieren waar je aan werkt. Dit kan de bloedstroom verminderen, waardoor uw handen koeler worden.
Op hun beurt kunnen de bloedvaten in je handen te sterk reageren door ze breder te openen, wat kan leiden tot zwelling, volgens de Mayo Clinic. Hoewel oedeem veel voorkomt, kan het worden veroorzaakt door onderliggende medische aandoeningen, bepaalde medicijnen of zwangerschap, dus u moet een arts raadplegen als u tijdens de training regelmatig symptomen ervaart.
Carpaal tunnel syndroom
Carpaal tunnelsyndroom is een pijnlijke progressieve aandoening die wordt veroorzaakt door compressie van een sleutelzenuw in de pols, aangeduid door pijn, zwakte of gevoelloosheid in de hand en pols die de arm uitstralen. Dit syndroom kan worden veroorzaakt door herhaaldelijk je handen op trainingsapparatuur op dezelfde manier vast te houden.
Vroege diagnose en behandeling is belangrijk om permanente schade aan de mediane zenuw te voorkomen, volgens het National Institute of Neurological Disorders and Stroke, dus het is belangrijk om onmiddellijk uw arts te raadplegen als u vermoedt dat u carpaal tunnelsyndroom heeft.
Perifere neuropathie en andere oorzaken
In sommige gevallen kan zwakte in de handen een teken zijn van perifere neuropathie, wat betekent dat een zenuw of een groep zenuwen is beschadigd. De meest voorkomende oorzaak van perifere neuropathie is diabetes volgens Medline Plus, maar andere ziekten die neuropathie kunnen veroorzaken, zijn reumatoïde artritis, lupus en chronische nierziekte.
Het behandelen van de oorzaak van zenuwbeschadiging, als het niet is geërfd en als het bekend is, kan uw symptomen verbeteren, volgens de National Institutes of Health. Bovendien kan zwakte in de handen een teken zijn van een directe zenuwbeschadiging zoals een kneuzing of snijwond.
Sommige patiënten met pijn beschrijven vaak gevoelloosheid en tintelingen in het algemeen op de plaats van het probleem en dit vertegenwoordigt waarschijnlijk een algemene reactie op pijn / zwelling in plaats van een specifieke zenuwbeschadiging. Als u uw hand heeft verwond, moet u onmiddellijk een arts raadplegen die kan aanbevelen om uw handen te versterken of een andere behandeling te geven.
