Als je een van de duizenden mensen bent die elk jaar worden gediagnosticeerd met pericarditis, heb je misschien het gevoel gehad dat je een hartaanval had omdat de symptomen vergelijkbaar zijn. Pericarditis kan zelfs gezonde jonge atleten en kinderen treffen vanwege een virale infectie, auto-immuunziekte of trauma. Hoewel de aandoening u ervan weerhoudt te oefenen en te trainen totdat deze is verdwenen, moet u uiteindelijk in staat zijn om terug te keren naar de normale activiteit.
Identificatie
Het pericardium is een dunne, dubbellaagse zak op het oppervlak van je hart gevuld met vloeistof. Het dient een belangrijke functie - het hart beschermen tegen infecties of tegen overmatig uitzetten, maar het kan ontstoken en gezwollen raken, wat leidt tot een ophoping van overtollig vocht. Symptomen zijn onder meer een scherpe stekende pijn die kan uitstralen in je rug, nek of linkerschouder; ademhalingsproblemen tijdens het liggen; een droge hoest; en angst of vermoeidheid. De meeste gevallen worden gevonden bij mannen in de leeftijd van 20 tot 50, hoewel het ook vrouwen kan treffen. De behandeling omvat verschillende medicijnen die de aandoening moeten verhelpen, hoewel het vaak terugkeert.
Tijdsspanne
Een artikel van de Saint Louis University School of Medicine, gepubliceerd in "Current Sports Medicine Reports" in april 2006, beveelt aan dat atleten met pericarditis zich onthouden van alle lichamelijke oefeningen totdat uit tests blijkt dat er geen bewijs is van actieve ziekte. Na die tijd moeten ze weer kunnen spelen. Dr. David Stewart, medisch directeur van het Heart and Vascular Institute van Providence Everett Medical Center, voegt eraan toe dat pericarditis meestal een tot drie weken nodig heeft om te genezen, hoewel proberen te snel daarna te oefenen een herhaling kan veroorzaken. Als uw pericarditis gepaard gaat met myocarditis, een infectie van de hartspier, kan het vier tot zes weken duren voordat u weer kunt beginnen met sporten.
Trainingsvoordelen
Oefening zal pericarditis niet voorkomen of genezen, maar het kan uw kracht en uithoudingsvermogen verbeteren. Sterkere spieren helpen je hart om zuurstof efficiënter te gebruiken en het hart hoeft niet zo hard te werken om bloed te pompen. De verlaagde bloeddruk verhoogt uw algehele gezondheids- en fitnessniveau en helpt uw ziektebestrijdende immuunsysteem te stimuleren.
Oefeningsprotocollen
Nadat de behandeling is beëindigd, begint u eerst langzaam te trainen en werkt u samen met uw arts of fysiotherapeut om een persoonlijke trainingsroutine te maken. Langzaam lopen is een goede manier om weer actief te worden, terwijl uw therapeut uw bloeddruk, hartslag en hartritme bewaakt. Naarmate je uithoudingsvermogen toeneemt, kun je snel wandelen, hardlopen, fietsen of zwemmen toevoegen. Raadpleeg uw arts als u kortademigheid of een snelle hartslag ervaart, of als u bloed ophoest of onverklaarbaar gewichtsverlies heeft.
