Naam: Clint
Aantal jaar roken: 20
Rookvrij sinds: 25 december 2011
Mijn verhaal
Vergeet niet dat ik me schaamde om de enige op mijn werk te zijn die rookte en naar vergaderingen stonk naar sigaretten, of dat mijn arts op een dag zei: "Kijk man, als je niet stopt met roken, ga je dood."
Na 20 jaar per dag roken van een pakje (of meer), waren de laatste druppel voor mij mijn twee geweldige kinderen. Ze werden ouder en merkten dingen op - zoals papa die vaak naar buiten sluipt, of de aanhoudende geur. Ik wilde niet dat mijn verslaving hen beïnvloedde toen ze opgroeiden en hun eigen keuzes begonnen te maken. Ik wilde al mijn tijd met hen doorbrengen en buiten kunnen rennen en fietsen en spelen.
Twee jaar en 16 weken geleden nam ik de beslissing om voorgoed te stoppen. In het begin was het een uitdaging en sindsdien is mijn leven zeker veranderd, maar ik ben erin geslaagd sterk te blijven en te stoppen met de hulp van de enorm ondersteunende LIVESTRONG.COM-gemeenschap.
Mijn keerpunt
Ik stopte oorspronkelijk met roken midden oktober 2011. Ik was 65 dagen bezig met een succesvolle stop en bevond me midden in een zeer stressvolle vakantieperiode. De vakantie kan om vele redenen overweldigend zijn. Ik kon deze niet aan en ik gleed uit. Op kerstavond kocht ik sigaretten en sloop weg van de familiebijeenkomst voor een paar. Ik was kapot. Ik had het gevoel dat ik zover was gekomen om het allemaal weg te gooien voor een snelle oplossing. Ik wist op dat moment dat ik me nooit meer zo wilde voelen en dat ik nooit meer zou roken. Kerstdag 2011 was voor mij opnieuw dag 1.
Mijn ondersteuningssysteem
Ik weet zeker dat iedereen om me heen wist dat ik rookte, maar het was iets waar geen van mijn vrienden of familie over sprak. Ik heb mijn best gedaan om die aandacht niet op mezelf te vestigen. Ik schaamde me altijd omdat ik meestal de enige roker in de groep was. Daarom maakte ik geen grote aankondiging over stoppen en mijn directe groep vrienden en familie was niet echt een ondersteuningssysteem. Dit is waar de LIVESTRONG.COM community voor stoppen met roken in het spel kwam, met name via de MyQuit-app.
Al deze mensen van over de hele wereld maakten precies hetzelfde door als ik! Ze wisten precies wat ik voelde en ervoer. We konden elkaar oppakken toen we vielen en elkaar op de been hielden als we wilden opgeven. Ik heb nog nooit zoiets meegemaakt.
Mijn grootste uitdaging
De grootste uitdaging voor mij was het omgaan met de emotionele aspecten van stoppen met roken. Mensen denken altijd: "Als je stopt met roken, word je somber", maar dat is nog niet de helft. Sigaretten waren 20 jaar mijn beste vriend. Natuurlijk word je grimmig als je die verslaving wegneemt, maar je ervaart ook elk ander gevoel van A tot Z binnen enkele minuten.
Mijn hele leven heb ik deze "ik ben een man, en ik toon mijn gevoelens niet" -mentaliteit, (jongens weten wat ik bedoel). Ik schaam me niet om je te vertellen dat ik me een paar keer in een donkere woonkamer bevond, huilend met mijn sleutels in de hand omdat ik sigaretten wilde kopen. Dat is een heel zware innerlijke strijd om te overwinnen.
Mijn geheim voor succes
Ik had in het verleden 'de pleister', tandvlees, inhalatoren, verschillende recepten geprobeerd en zelfs stoppen met roken. Het geheim van mijn stoppen kwam neer op niet slechts één magisch element, maar een handvol hulpmiddelen die hielpen bij de taak. Een ondersteuningssysteem is een grote factor.
De MyQuit COACH-app van LIVESTRONG bood precies dat. Ik hoorde ook van een boek via de MyQuit COACH-community: The Easy Way to Stop Smoking van Allen Carr. Dit was ook een gouden sleutel voor mij, omdat die woorden op papier mijn kijk op stoppen volledig veranderden. Als je er op ingaat met een "oh schat, dit gaat zuigen en ik kan het niet" -houding, zul je worstelen (of falen). Verander je kijk. Het is niet dat ik moet stoppen; het is dat ik WIL stoppen. Dat is het belangrijkste. Je moet willen stoppen en niet langer een slaaf van je verslaving zijn.
Mijn advies aan anderen
Stop nooit met stoppen. Stoppen is niet eenvoudig; het is een constante strijd bergop. Maar als je echt wilt stoppen met roken, dan kan dat echt. Vind manieren om de hunkering te bestrijden. Ze kunnen slecht zijn als je voor het eerst begint. Pak een appel of een groot glas koud water (gebruik een rietje). Maak een stevige wandeling of spring op de loopband voor een run. Leer die verlangens en sigaretten te vervangen door gezonde gewoonten.
En blijf er eindelijk bij. De lichamelijke verslaving aan nicotine zal binnen enkele dagen uit je systeem zijn. Daarna is het allemaal een hoofdspel. Je geest zal proberen je te vertellen dat het oké is om er nog een te hebben. Gewoon een trekje…
NOPE - nooit één trekje ooit.
